Os dias quentes de verão estimulam a preguiça, levam-nos a ficar um pouco mais na cama e nos dão um café da manhã mais, talvez mais farto, em um ambiente mais descontraído. No treinamento do corpo para dar-lhe a quantidade certa de energia para enfrentar melhor os dias no mar ou nas montanhas.
Não é preciso muito, alguns minutos por dia podem realmente fazer a diferença em manter o corpo solto e flexível. Então vamos desenrolar o tapete e acompanhar este vídeo de Ariane Ravazzi que nos orienta em uma prática simples, uma sequência em pé, adequada a todos e que leva o corpo a um lento despertar de todas as células.
