Introdução
Parar de fumar significa embarcar em um caminho certamente difícil, no qual nunca deve faltar força de vontade.
No entanto, a força de vontade pode nem sempre ser suficiente para dizer adeus definitivamente ao tabagismo, especialmente quando os sintomas típicos da síndrome de abstinência começam a surgir (como ansiedade, irritabilidade, frustração, raiva, agressão, inquietação, agitação, depressão, diminuição da concentração e atenção e aumento do apetite).
A dependência da fumaça do tabaco (ou tabagismo) é, de fato, considerada uma forma de dependência química causada pela nicotina.
A nicotina é um alcalóide estimulante encontrado nas folhas do tabaco. Uma vez inalada com a fumaça, essa molécula entra na circulação e interage com seus próprios receptores (receptores nicotínicos) presentes no cérebro, causando a clássica sensação de prazer e gratificação que os fumantes experimentam.
Vários tipos de medicamentos estão disponíveis para ajudar os fumantes a se tornarem ex-fumantes, mas alguns remédios naturais também podem ser eficazes. Os remédios naturais podem ajudar acima de tudo a combater - ou pelo menos aliviar - os sintomas decorrentes da síndrome de abstinência.
Alguns desses remédios serão resumidos a seguir. Porém, é bom lembrar que, antes de tomar qualquer tipo de remédio ou suplemento natural com finalidade curativa, é sempre necessário consultar previamente o seu médico para ter certeza de que não há contra-indicações e que não há risco de interações potencialmente perigosas. com quaisquer outras terapias medicamentosas já em vigor.
Plantas medicinais para parar de fumar
Algumas plantas medicinais podem ser muito úteis para o fumante que deseja falar o suficiente sobre a nicotina, ajudando-o a neutralizar os sintomas induzidos pela abstinência.
Preparações à base de ginseng, rhodiola, echinacea e eleutherococcus podem ser utilizadas como auxílio contra a situação estressante que surge quando um indivíduo para de fumar. Essas plantas, na verdade, são definidas como "adaptógenos", termo utilizado para indicar qualquer remédio ou droga capaz de aumentar a resistência inespecífica do organismo em resposta a situações estressantes de natureza física e psicológica.
Hypericum - também conhecido como erva de São João - é uma planta com propriedades antidepressivas e sedativas e pode ser usada em conjunto com terapias anti-tabagismo convencionais para neutralizar os sintomas induzidos pela abstinência da nicotina.
Da mesma forma, o uso de preparados fitoterápicos com propriedades tranquilizantes e sedativas também pode ser um auxílio valioso no controle dos sintomas de abstinência do fumo, como agitação, inquietação, ansiedade e irritabilidade. Entre as plantas sedativas mais conhecidas, lembramos a valeriana, a escolzia, o espinheiro-alvar, a kava kava, a erva-cidreira e a passiflora.
Berberina para parar de fumar
A berberina é uma molécula natural - mais precisamente, um alcalóide - presente em muitas plantas da família Berberidaceae (como, por exemplo, bérberis), mas também é encontrada em plantas como hidraste e espinheiro.
A berberina é mais conhecida por suas propriedades de redução do colesterol. Um estudo mostrou, de fato, como essa molécula é capaz de reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue.
Além disso, algumas pesquisas têm sido realizadas que propõem o uso da berberina na terapia do tabagismo.
Na realidade, a berberina não é capaz de diminuir a vontade de fumar ou reduzir os sintomas de abstinência, mas tem ação protetora sobre os pulmões e as mucosas do trato respiratório exposto diretamente à fumaça do tabaco.
Na verdade, alguns estudos mostraram que a berberina - graças às suas propriedades antiinflamatórias - é capaz de reduzir a inflamação e os danos pulmonares causados pelo fumo. Ainda outro estudo, no entanto, mostrou como a berberina é capaz de aumentar a "atividade das peroxidases orais que geralmente são inibidos pelo fumo, favorecendo assim uma ação do tipo "antioxidante".
No entanto, apesar dos resultados encorajadores obtidos, mais estudos e percepções são certamente necessários.
N-acetilcisteína para parar de fumar
A N-acetilcisteína (ou NAC) é um derivado do aminoácido L-Cisteína e é usada principalmente por suas fortes propriedades antioxidantes.
Mais precisamente, a N-acetilcisteína é obtida adicionando um grupo acetil à extremidade N-terminal do aminoácido supracitado.
A cisteína é um aminoácido que faz parte da composição da glutationa (tripeptídeo composto por glicina, cisteína e glutamato), principal agente antioxidante presente no pulmão.
Muitos estudos têm demonstrado que a fumaça do tabaco é um poderoso agente oxidante, pois tanto a fase gasosa da fumaça do cigarro quanto a fase corpúscula são ricas em radicais de oxigênio, espécies químicas extremamente tóxicas para as células do nosso corpo. nos níveis de glutationa nos pulmões, impedindo-a de realizar sua preciosa atividade antioxidante.
A ingestão de N-acetilcisteína pode favorecer o aumento dos níveis de glutationa e, conseqüentemente, favorecer uma ação do tipo antioxidante.
Além disso, um estudo recente mostrou que a N-acetilcisteína também pode diminuir a sensação de gratificação induzida pela nicotina e pode ajudar a manter a abstinência dela quando você decidir parar de fumar.
No entanto, apesar da eficácia potencial da N-acetilcisteína no tratamento do tabagismo, mais investigações clínicas são necessárias para avaliar todos os benefícios potenciais desta molécula em fumantes.
Melatonina para parar de fumar
A melatonina é um hormônio produzido pelo nosso corpo (em particular, pela glândula pineal ou epífise) que tem a função de regular o ritmo circadiano e o ciclo do sono.
A melatonina está presente em inúmeros suplementos utilizados principalmente para o tratamento de distúrbios do sono, embora não faltem estudos em que o uso da melatonina seja proposto no esporte, na terapia de doenças neurodegenerativas induzidas por estresse oxidativo (como, por exemplo, Doença de Alzheimer) e no tratamento de doenças cardiovasculares.
Em qualquer caso, a melatonina tem uma certa atividade sedativa que a torna potencialmente útil no tratamento dos sintomas de abstinência da nicotina, como agitação, inquietação, ansiedade, irritabilidade e depressão.
No entanto, alguns estudos também investigaram os potenciais recursos de proteção da melatonina contra o trato respiratório de fumantes. A partir de um desses estudos realizados em animais, constatou-se que a melatonina pode diminuir os danos causados pelo estresse oxidativo ao nível da laringe, ao estimular a produção de agentes antioxidantes. Ainda outro estudo, também conduzido em animais, mostrou como a melatonina pode ser capaz de reduzir a inflamação pulmonar que caracteriza a doença pulmonar obstrutiva crônica (ou DPOC) induzida pela fumaça do cigarro. Finalmente, um outro estudo conduzido em animais mostrou a eficácia potencial de a melatonina na prevenção da reestenose (ou seja, estreitamento) das artérias carótidas induzida pelo fumo.
Mesmo neste caso, entretanto, mais investigações e testes clínicos são necessários antes de prosseguir com o uso da melatonina para esses fins terapêuticos.
