comum é uma mancha, não uma patologia. Pode ser considerada uma doença apenas nos casos mais graves ou na presença de uma infecção (celulite infecciosa).Siga uma dieta adequada (veja abaixo) Pratique atividade física regular, preferencialmente aeróbica e de média intensidade Em caso de patologias endócrinas ou disfunções, manter os níveis normais de estrogênio, corticosteroides, prolactina e hormônios tireoidianos Se necessário, previna ou trate a constipação crônica. Acredita-se que constipação colônica grave exerce pressão significativa sobre os vasos circundantes, prejudicando o retorno venoso (especialmente em certos locais) Vista-se adequadamente, com roupas e sapatos confortáveis; eles devem promover a circulação normal Pare de fumar Pare de exagerar no álcool Assuma as posturas corretas, especialmente na posição sentada Em caso de gravidez, enfatize todos os comportamentos listados acima (aqui os cremes anticelulite para usar durante a gravidez) Se a celulite for grave, tome: Negligenciar "possível má circulação Comer uma dieta inadequada (veja abaixo) Fumar Abuso de álcool Ser sedentário e não praticar atividades físicas Não compense ou cure aproximadamente certos desequilíbrios hormonais Tomar pílulas anticoncepcionais (apenas em caso de hipersensibilidade ao estrogênio) Negligenciar a constipação, especialmente quando é grave Vista-se com roupas apertadas (por exemplo, jeans) e calçados desconfortáveis (por exemplo, salto alto) Sentado por muito tempo, cruzando as pernas ou outras posições que podem prejudicar a circulação Comece a tratar a celulite quando ela já estiver amplamente formada. deve ser de baixa caloria. Às vezes, a perda de peso (redução da gordura graças à dieta correta e ao esporte) é suficiente para reduzir drasticamente a celulite Faça uma dieta rica em líquidos e beba muito. Faça pelo menos 1 mililitro de água para cada caloria ingerida com os alimentos. Para um adulto médio, 1,8-2,2 litros por dia é suficiente. Os alimentos mais ricos em água são: Prefira alimentos com baixo teor de sódio: são todos aqueles sem sal de cozinha. Para seguir uma dieta com baixo teor de sódio, é suficiente não temperar os alimentos e evitar produtos conservados ou temperados Consumir alimentos ricos em potássio: é o principal cátion intracelular e neutraliza a força do sódio extracelular. O equilíbrio dos dois favorece uma distribuição correta dos líquidos dentro e fora das células.As melhores fontes de potássio são os vegetais e as frutas. Coma alimentos ricos em magnésio: este oligoelemento tem efeito alcalinizante e, juntamente com o potássio, contribui para a manutenção do equilíbrio ácido-base. Os alimentos mais ricos em magnésio são: porção fibrosa de cereais (por exemplo farelo), cacau, alguns sementes oleosas (amêndoas, cajus, pistache, avelãs, nozes, etc.), lentilhas, alcachofras, etc. Promovem a ingestão de antioxidantes: ajudam a diminuir a celulite e alguns exercem ação benéfica nos vasos sanguíneos. Estes são os tipos salinos, vitamínicos e polifenólicos: Entre os alimentos à base de carboidratos, prefira aqueles com índice glicêmico moderado ou médio, em porções adequadas e rico em sódio ou glutamato de sódio. De origem animal ou vegetal, têm um teor de água insuficiente e muitas vezes trazem muito sal. Algumas são: Condimentos Muito Salgados: Além do próprio sal, molho de soja e outros molhos embalados Alimentos pobres em minerais úteis: ocorre principalmente com a fervura de alimentos já cortados. Os sais são diluídos no líquido e perdidos como resultado Alimentos com baixo teor de antioxidantes úteis: cozidos e conservados. Muitas moléculas biologicamente ativas perdem sua função quando são degradadas pelo cozimento ou sofrem estresse oxidativo Junk foods: são aqueles ricos em aditivos, moléculas farmacologicamente ativas como nervos, açúcares, sal, etc. Esta categoria inclui muitos dos mencionados até agora, mas também: barras de chocolate, biscoitos, crocantes, todos fast food, bebidas doces, etc. Alimentos com alto índice glicêmico e em porções excessivas. O mecanismo não é claro, mas parece que esse hábito está relacionado à retenção de água e ao aparecimento de celulite. Eu estou:Alguns sugerem limitar a ingestão de produtos de origem animal, que podem conter vestígios de hormônios esteróides (estrogênios). O exemplo mais indicativo poderia ser o da carne homogeneizada, ainda que os órgãos de controle garantam a ausência dessas moléculas.
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Em termos científicos, é definida como paniculopatia edemato-fibrosclerótica; na linguagem comum, também é conhecido como casca de laranja.
O mecanismo de formação da celulite é baseado na estase microcirculatória da hipoderme e na alteração das trocas de líquidos entre o plasma e os tecidos.
A celulite ocorre com mais frequência nas pernas de mulheres com sobrepeso, embora possa afetar outras áreas do corpo, o sexo masculino e não poupar muitas mulheres magras ou com peso normal.
A celulite é caracterizada por três fenômenos intimamente relacionados:
- Retenção de água e desaceleração do fluxo sanguíneo-linfático
- Ruptura das células de gordura com derramamento do conteúdo na matriz extracelular
- Alteração das fibras de colágeno ao redor das células
Os fatores predisponentes são diferentes: genética, estilo de vida sedentário, nutrição, fluxos hormonais, roupas, estilo de vida, patologias, etc.
Celulite não deve ser confundida com edema e muito menos com excesso de tecido adiposo.
O material publicado visa permitir o acesso rápido a conselhos gerais, sugestões e remédios que médicos e livros didáticos costumam dispensar para o tratamento da Celulite; tais indicações em nada devem substituir a opinião do médico assistente ou de outros especialistas de saúde do setor que atendem o paciente.
e metabólica, de um sujeito para outro também pode alterar a eficiência da circulação sanguínea periférica. Aqueles com maior predisposição devem intervir de forma mais rápida e incisiva para melhorar a circulação. Às vezes, a celulite é uma das consequências da insuficiência venosa- Remédios naturais
- Remédios farmacológicos
- Tratamentos médicos alternativos (veja abaixo).
- Todos os crus frescos: especialmente frutas e vegetais são adequados, mas não devemos esquecer o papel da carne e do peixe
- Leite e iogurte: pode parecer trivial, mas uma xícara de leite e dois potes de iogurte por dia fornecem cerca de ¼ da água necessária para um adulto médio.
- Primeiros pratos de caldo: minestrone e sopas de leguminosas ou cereais podem fornecer até 300ml de água por vez
- Segundos pratos semilíquidos: são sopas de peixe e carne. Em menor grau do que os primeiros cursos, eles podem aumentar significativamente a quantidade de água na dieta
- Centrifugados, smoothies, milkshakes, congelados, picolés, sorvetes e sorvetes de água: sem adição de açúcares e gorduras, contribuem para fornecer quantidades significativas de líquidos
- Antioxidantes vitamínicos: Vitamina A, Vitamina C e Vitamina E. São abundantes em frutas, vegetais (de cor vermelha ou laranja e com sabor azedo) e na porção gordurosa de muitos vegetais (gérmen de trigo, abacate, óleos de extração, etc. )
- Antioxidantes polifenólicos: fenóis simples, flavonóides, taninos. Eles apresentam frutas, vegetais, vinho, sementes etc.
- Antioxidantes salinos: são zinco e selênio; abundam em carnes e frutas secas
- De origem animal: enchidos (salame, linguiça, etc.), salgados e temperados (presunto cru, speck, culatello, etc.), bacalhau, bottarga, anchovas salgadas, salmão defumado, queijos, etc.
- De origem vegetal: frutas desidratadas, conservas, compotas, frutas cristalizadas, etc.
- Rico em caldo de carne: comida chinesa, sopas em sacos etc.
- Outros: batata frita, amendoim, nachos etc.
- Bétula: as folhas e a tintura-mãe costumam ser ingeridas principalmente na forma de chá de ervas; contém saponinas triterpeno, óleos essenciais, flavonóides, taninos, vitamina C e resinas
- Videira vermelha: as folhas costumam ser consumidas principalmente na forma de chá de ervas; contém flavonóides e antocianinas
- Gotu kola: as folhas costumam ser consumidas principalmente na forma de chá de ervas; contém asiaticosídeo e madecassicosídeo, ácido madecássico e asiático, aminoácidos, quercetina, óleos essenciais
- Outros são: mirtilo, trevo doce, vassoura de açougueiro e castanha da Índia
Alimentos diuréticos, como:
- Alcachofra, erva-doce, escarola, chicória, pepino, abacaxi, melão, melancia, pêssego, morango.
Alguns são para uso oral, tópico ou injeção (ver mesoterapia).
Os únicos medicamentos usados para o tratamento da celulite são os destinados ao tratamento da forma infecciosa.
Estes são essencialmente antibióticos para serem tomados por via oral, como:
- Flucloxacilina (por exemplo, Flucloxacilina GNT)
- Fenoximetilpenicilina (por exemplo, Fenoss FN)
- Benzilpenicilina (por exemplo, Benzil B, Penicilina G).
Na idade adulta, todas as precauções de que falamos nos capítulos anteriores se aplicam.
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A celulite causada ou significativamente agravada por uma forma linfodematosa pode ser melhorada por:
- Mesoterapia com produtos vasotônicos: é aplicada por meio da injeção de soluções medicamentosas que têm efeito positivo no tônus e na permeabilidade dos vasos. A área afetada é aquela afetada pela celulite
- Iontoforese: É uma forma de injeção sem agulha. Ele permite que um medicamento atravesse a epiderme aplicando uma corrente contínua. As moléculas mais utilizadas são:
- Aminofilina
- Carnitina
- Escin
- Pressoterapia: consiste em “aplicar pressão externa na área a ser tratada, utilizando um instrumento desenhado especificamente para este fim. É uma espécie de banda que pode ser instalada nas pernas e nos braços.
