Remédios para náusea na gravidez

o A náusea da gravidez é um sintoma que geralmente ocorre na primeira fase da gestação (primeiros 3 meses).

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Muito incômodo e às vezes limitante (especialmente quando evolui para vômitos), é considerado o inconveniente mais desagradável de lidar durante a gravidez.A náusea na gravidez ocorre como um desconforto que afeta o estômago e o esôfago. Freqüentemente, é acompanhada pelo desejo ou necessidade de vomitar e cria uma certa relutância em relação à comida e bebida. A náusea da gravidez é causada pelos fluxos hormonais que regulam a gestação. Em particular, é hipotetizado que a molécula química responsável por esta reação é a gonadotrofina coriônica humana (HCG). Deve ser especificado que a náusea nunca ocorre na mesma extensão, frequência e duração. Ela muda de acordo com a pessoa, o caso específico e o período de gestação.

O material publicado tem como objetivo permitir o acesso rápido a conselhos gerais, sugestões e remédios que os médicos e livros didáticos costumam dispensar para o tratamento de Náuseas na Gravidez; tais indicações não devem, de forma alguma, substituir a opinião do médico assistente ou de outros especialistas de saúde do setor que estão tratando o paciente.

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• Reduza o volume total das refeições.
• Observe um ritmo lento e constante de mastigação.
• Estabeleça um tempo mínimo de consumo.
• Escolha os alimentos mais adequados (veja abaixo).
• Permaneça sentado por pelo menos uma hora e meia antes de ir para a cama.

Coma com frequência para evitar a sensação de estômago vazio, hipoglicemia e pressão arterial baixa devido ao jejum.É aconselhável não deixar passar mais de 2 horas entre as refeições e beber com frequência, mas em pequenos goles.

Redução do estresse nervoso: na gravidez, a náusea é causada por um fluxo hormonal específico. No entanto, o centro emético do cérebro também é muito sensível a outros hormônios e neurotransmissores; especialmente aqueles de estresse. Para diminuir a náusea é necessário minimizar o estado de "alerta" promovendo relaxamento.

• Regularizar o sono: dormir é equivalente a "recarregar o cérebro". Sem ele, o sistema nervoso é incapaz de lidar com qualquer situação desafiadora, como controlar a náusea.
• Treino mental e relaxamento profundo: são sempre recomendados e não têm efeitos colaterais.
• Psicoterapia: representa uma solução bastante específica para os desconfortos da esfera emocional. Pode ser de grande ajuda, mas a "relevância, se houver, deve" ser determinada por um profissional.
• Terapia ansiolítica: se necessário (em relação ao que foi dito no ponto anterior), o médico pode avaliar a relevância de uma terapia ansiolítica ou antidepressiva.Normalmente, essa decisão não é feita com referência à sensação de náusea; no entanto, pode melhorar significativamente com esta terapia.

Se estiver presente, lute contra o enjôo: também chamado de enjôo, pode ser responsável pelo aparecimento da náusea de forma independente. Não é surpreendente que, em caso de gestação, os efeitos possam ser amplificados. Nós recomendamos:

• Concentre-se na estrada, horizonte ou objeto estacionário.
• Antecipar os movimentos do meio de transporte ou conduzi-lo.
• Alimente-se adequadamente (alimentos secos e poucos líquidos).

Freqüente ambientes climatizados ou use panos úmidos para serem aplicados na testa.

Atenda ambientes com uma atmosfera bem respirável.

, mastigando pouco e apressadamente.

Vá para a cama imediatamente após as refeições.

Coma apenas duas ou três vezes ao dia.

Beba pequenas e grandes quantidades de líquidos.

Rápido.

Trabalhar em ritmo acelerado e / ou participar de atividades estressantes ou muito exigentes (como certos problemas familiares).

Durma pouco e mal.

Descontinuar abruptamente qualquer terapia com medicamentos ansiolíticos ou antidepressivos.

Locomovendo-se frequentemente de ônibus, metrô, táxi (banco de trás), avião e navio.

Vá para locais muito quentes, úmidos e lotados com pouca reciclagem de ar.

Descanse em posições desconfortáveis.

Ser exposto à poluição e vapores tóxicos ou desagradáveis.

Usar medicamentos dispensáveis, fumar, beber álcool e consumir drogas (que ainda devem ser evitados pela gestante).

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Prefira sempre os alimentos mais digeríveis. Essa característica é melhor em alimentos ricos em carboidratos, com baixo teor de gordura, não muito ricos em proteínas, não muito ricos em fibras e devidamente cozidos (nem crus nem cozidos demais).

Se livre de efeitos colaterais para o feto, consuma alimentos funcionais contra náuseas.

Indo mais especificamente, os alimentos mais adequados são:

• Crosta magra, biscoitos, pão wasa, biscoitos magros sem sal, etc.
• Arroz e macarrão.
• Batata, cenoura e feijão verde.
• Leguminosas descascadas.
• Bananas.

Os sistemas de cozimento mais adequados são:

• Affogatura (fervura em água), também embalada a vácuo.
• Movido a vapor.
• Em uma panela de pressão.
• Vasocooking.

Cozinhar em uma panela em fogo moderado e no forno também são permitidos, MAS cozido em papel alumínio.
Alimentos funcionais que são hipoteticamente capazes de reduzir a náusea são:

• Gengibre fresco.
• Raiz ou extrato de alcaçuz.
• Coca-cola (embora não esteja claro o porquê).
• Ginger ale (é uma bebida à base de gengibre).
• Ervas e chás de ervas específicos permitidos durante a gravidez (veja abaixo).

Alguns sugerem o uso da hortelã, mesmo sendo um dos alimentos não recomendados para o refluxo gastroesofágico.

, fibra dietética, crua ou cozida demais (especialmente carne).

Alimentos irritantes e / ou prejudiciais. Por exemplo, muito picante, salgado, carbonizado, frito em óleo usado, etc.

Os produtos menos recomendados são: caldo de carne gordurosa, leite integral, carnes curadas, queijos gordurosos, carnes gordurosas e / ou cozidas ou fritas e peixes, mais de dois ovos de cada vez (especialmente em omeletes), vegetais fritos, sobremesas cremosas ou gordurosas , lanches, alimentos muito salgados, ricos em pimenta e malagueta, chocolate, menta, café e bebidas alcoólicas.

, suplementos e alimentos exóticos para náuseas na gravidez devem ser totalmente endossados ​​pelo médico assistente. Alguns deles podem ter efeitos adversos no feto ou no progresso da gestação.
NB. Os produtos marcados com um asterisco (*) são aqueles potencialmente desconfortáveis ​​para a mulher grávida.

• Extrato de gengibre seco (até 1 grama por dia)
• Extrato líquido de: salicária, cardo sagrado, sabugueiro * e urtiga *; duas colheres de chá diluídas em um pouco de água 3 vezes ao dia.
• Infusão 1: centauro menor *, camomila, malva e menta.
• Infusão 2: zimbro *, banana *, borragem *, olmo * e polipódio.
• Infusão 3: cálamo * aromático, trevo de fibrina, elecampana *, flor de tília, camomila.

e proclorperazina. Para obter mais informações, leia o artigo: Medicamentos para tratar a náusea da gravidez

, outros nervos e drogas.

Garantir o estado nutricional e a hidratação, tendo em conta variáveis ​​prioritárias como: sudorese, possível obesidade, diabetes gestacional, baixo peso etc. Estes fatores afetam o desenvolvimento do feto e prevalecem sobre as indicações especificadas para o combate às náuseas.

Ciente do enjôo, se o seu médico recomendar, tome o medicamento antes de viajar.

Pratique o treinamento mental ou técnicas avançadas de relaxamento.

Dormindo bem.

Evite situações desconfortáveis ​​(estresse mental, situações nojentas, etc.) e, se o médico recomendar, use ansiolíticos.

Evite a exposição a contaminantes, poluentes ou odores que podem causar náuseas.

Riccardo Borgacci

Graduado em Ciência do Exercício e Dietética, exerce atividade ambulatorial autônoma como nutricionista e personal trainer