Um sinal característico da gravidez é o aumento da sensibilidade e do tamanho das mamas, mudança que evidencia a forma como o organismo materno se prepara para dar o alimento adequado ao feto.
Aumentar a produção de leite materno parece uma meta importante para muitas novas mães, dado o medo generalizado e muitas vezes injustificado de que o leite produzido não seja suficiente para cobrir as necessidades nutricionais do bebê.
Como ocorre a produção de leite
Um aspecto intimamente ligado ao aumento da síntese do leite diz respeito à dieta do enfermeiro, em primeiro lugar, não importa se neste período a alimentação será um pouco mais abundante que o normal, até melhor, porque calorias úteis para a produção de leite são adicionados.
Fatores negativos na produção de leite
O leite produzido pela mãe às vezes pode ser insuficiente devido à presença de um ou mais fatores, tais como:
- STRESS STRESS devido ao parto ou gravidez; este elemento afeta muito a produção de leite materno;
- JATO DE LEITE REDUZIDO. Para remediar esse inconveniente, basta a mãe tomar água e amamentar constantemente o recém-nascido.
- CAUSAS HORMONAIS RELACIONADAS À TIREOIDE. As disfunções que afetam a glândula tireóide podem surgir no período imediatamente após o parto ou durante a gravidez, com efeito negativo na produção de leite;
- DESIDRATAÇÃO. A ingestão insuficiente de líquidos diminui a produção de leite materno. Por outro lado, beber o suficiente, mesmo durante a noite, favorece a produção de leite. Muitas mães sentem vontade de beber muito na hora da amamentação. Podem fazer isso muito bem, mas nem sempre isso fará com que produzam mais leite, aliás, é importante lembrar que às vezes beber demais pode diminuir a produção de leite materno.
- INGESTÃO ACIDENTAL DE SUBSTÂNCIAS ANTI-GALACTOGOGUE. Algumas substâncias que impedem a produção de leite podem ser encontradas em alguns alimentos ou medicamentos (veja abaixo). Esses anti-galactagogos neutralizam a produção de leite materno.
- CALORIAS INSUFICIENTES. É aconselhável que a mãe consuma 350 a 700 calorias a mais por dia para suprir as necessidades energéticas necessárias à produção do leite;
- FALTA DE DORMIR. As horas de descanso também afetam a produção de leite. A enfermeira precisaria de 8 a 10 horas de sono por noite; isto fornece uma ajuda substancial à produção de leite.
A mãe pode, portanto, maximizar a produção de leite simplesmente evitando os fatores que acabamos de descrever. Além de contornar esses obstáculos, a mãe pode ingerir certos alimentos e / ou ervas que têm o chamado efeito galactagogo. No entanto, observe que a ingestão de certas ervas ou produtos vegetais durante a gravidez e / ou amamentação geralmente não é recomendada. Portanto, se você pretende tomá-los, é bom sempre consultar o médico. É proibido fazer suas próprias coisas.
Como antecipado, a sucção do recém-nascido é o estímulo mais importante para a produção do leite materno. Portanto, a administração excessiva de outros alimentos (por exemplo, suplementação com fórmula infantil) e vários distúrbios alimentares, como número insuficiente, tempo inadequado, ambiente apressado, desconfortável ou estressante e desligamento prematuro do bebê podem afetar negativamente isso. Pequeno do seio .
Alimentos que afetam a produção de leite
Para lidar com a baixa produção de leite, muitas mães usam um remédio totalmente natural. Esta estratégia consiste em ingerir alguns alimentos e ervas galactogogos durante todo o período de amamentação.
Alimentos capazes de estimular a produção de leite também são chamados de galactagogos (ou galactóforos). Na verdade, existem substâncias - que podem ser sintéticas ou naturais - cuja função é estimular, portanto, aumentar a produção do leite materno.
No organismo humano, a ação galactogoga mais poderosa é realizada pela prolactina e pela ocitocina. O primeiro hormônio é capaz de estimular o componente glandular da mama a produzir leite, enquanto o segundo "comprime" os alvéolos canalizando o leite para os dutos de leite e favorecendo sua fuga pelo mamilo.
Alguns alimentos que parecem aumentar a produção de leite são:
- ESPARGOS
- APRICOTS
- AGRIÃO
- SALSA
- AVEIA
- PECAN WALNUT
- GREGO HAY (Trigonella foenum-graecum)
- BORAGE (Borago officinalis)
- VAGEM
- DENTE-DE-LEÃO
- Beterrabas
- BATATA DOCE
- FUNCHO
- VERBENA
- HOPS (Humulus lupulus)
- CENOURAS
- ERVILHAS
- CERVEJA ESCURA (com ou sem álcool)
Esses alimentos podem ser consumidos pela mãe todos os dias sem problemas, com exceção da cerveja, que é permitida apenas uma vez ao dia, com moderação (é proibida, como todas as outras bebidas alcoólicas, durante a gravidez).
Sálvia, repolho e hortelã-pimenta, ao invés de apresentarem uma "atividade galactogógica, realizam a ação reversa", dificultando a produção do leite materno. Além dos produtos naturais, deve-se atentar também para diversos medicamentos, como anti-histamínicos, diuréticos, anticoncepcionais hormonais (estrogênicos ou estrogênicos) e todos os medicamentos que contenham efedrina e derivados (proibidos durante a gravidez).
Como todas as ervas medicinais, vários suplementos e medicamentos requerem a aprovação de um médico antes do uso.
Durante a amamentação, as mães que costumam consumir muito café ou bebidas com cafeína (como a Coca-Cola) devem limitar o consumo dessas bebidas. A cafeína, de fato, reduz a produção de leite materno e induz uma excessiva "estimulação nervosa do recém-nascido . Deve ficar claro que o consumo de uma xícara de café ou de uma bebida com cafeína não causa nenhum problema para a mãe ou para o bebê, enquanto no caso de consumo excessivo a criança pode sofrer com a grande quantidade de cafeína ingerida com o leite. pela enfermeira.
Dicas úteis
- Para aumentar a produção de leite materno, é importante que a sucção ocorra imediatamente após o parto e continue com certa frequência (a OMS recomenda de 8 a 12 mamadas por dia). Igualmente importante é que a mama não fique muito cheia de leite., Porque isso induz a produção de um fator (fator de inibição da prolactina) que se opõe à produção de leite. Portanto, é importante que a mãe esvazie o seio com certa constância, a fim de sustentar - e se possível aumentar - a produção de leite, evitando a mama ingurgitamento.
Para aprofundar o assunto veja: número e características das mamadas. - Beba muito durante a amamentação e siga uma alimentação correta e saudável;
- Tomar substâncias galactogógicas para aumentar a produção de leite, mas somente após obter autorização do médico;
- Evite substâncias que possam interagir com a produção de leite;
- Certifique-se de que a mãe esteja calma, relaxada e tranquila quanto à idoneidade do leite produzido;
- A mãe deve descansar o suficiente para recuperar as forças e estimular a produção de leite;
- O recém-nascido deve passar muito tempo com a mãe para fortalecer o contato físico entre os dois.
- Ao longo de 24 horas, o recém-nascido deve sugar o seio da mãe pelo menos 8 vezes. As mamadas noturnas são muito úteis, pois nesta fase o bebê tem maior probabilidade de sugar grandes quantidades de leite; além disso, evitam que o seio fique incômodo .
- Para aumentar a produção de leite e ao mesmo tempo evitar trauma mamilar, a posição do bebê durante a alimentação é muito importante (veja análise detalhada);
- Enquanto você espera que ela comece ou retome a produção, explique à mãe como usar outros tipos de leite para substituir o seu.
- Fique sempre de olho no peso, urina e fezes do feto. A produção de urina reduzida, fezes secas e duras com pouca frequência, crescimento insuficiente do peso e falha na recuperação do peso ao nascer nos 15 dias de vida são os sinais mais importantes de que o bebê não está recebendo leite suficiente.
- A motivação da mãe também é importante para aumentar a produção de leite, e ela deve "estar livre da influência de fatores psicológicos negativos (recusa do bebê, preocupação, estresse, atitude negativa em relação à amamentação, etc.). O apoio moral desempenha um papel vital .
