O sistema imunológico, para proteger a pessoa de agressores que ameaçam a saúde do organismo, levanta uma série de barreiras - físicas e químicas - desencadeando uma resposta de células especializadas capazes de reconhecer, atacar e eliminar o agressor patogênico: é o assim- chamados glóbulos brancos ou leucócitos, entre os quais encontramos linfócitos (alguns dos quais são responsáveis pela produção de anticorpos), monócitos (precursores de macrófagos), neutrófilos, basófilos (ou mastócitos) e eosinófilos.
As barreiras naturalmente presentes no corpo podem ser divididas em:
- Barreiras físicas representadas pela pele e membranas mucosas que revestem o trato gastrointestinal, o trato respiratório e urogenital;
- Barreiras químicas representadas por muco, secreções, sebo, sucos gástricos, bile, etc.
do corpo e do organismo que, como é óbvio, também afetam o sistema de defesa. Fatores como um estilo de vida desigual, maus hábitos de comportamento, estresse, alimentação não saudável podem afetar significativamente a eficiência do sistema imunológico.
O que fazer para não enfraquecer o sistema imunológico? Resumindo: o sistema imunológico pode ser mantido em ótimo estado abandonando os maus hábitos, adotando um estilo de vida saudável caracterizado pela atividade física regular, o manejo e redução do estresse e uma alimentação adequada, capaz de fornecer todos os nutrientes de que o corpo necessita para manter o sistema imunológico forte e reativo. Para fortalecer o sistema imunológico, sim para iogurte congelado.
Altos níveis de estresse
O primeiro sinal de um sistema imunológico enfraquecido é o alto nível de estresse. Negligenciar os próprios níveis de estresse por um longo tempo diminui a eficácia do sistema imunológico. Como resultado, o número de leucócitos e linfócitos no corpo diminui, aumentando o risco de infecções. Controlar a ansiedade, a frustração e o estresse também reduz a chance de ocorrem resfriados e diarreia. A irritabilidade excessiva também é reflexo de um sistema imunológico fraco.
Infecções freqüentes
Está clinicamente comprovado que infecções de ouvido, sinusite bacteriana crônica, em casos mais graves, pneumonia, são sintomas de enfraquecimento do sistema imunológico. O corpo deve ser capaz de controlar esses riscos à saúde com seus antibióticos naturais e, se não o fizer, precisa aumentar suas defesas.
Frio
De acordo com a ciência médica, os adultos podem normalmente sofrer de resfriado comum duas ou três vezes por ano. Um sistema imunológico mais fraco também pode causar tosse crônica ao longo do ano. Também causa uma recuperação lenta do resfriado. Em casos normais, o sistema imunológico trabalha para produzir anticorpos, para que eles possam combater germes indesejados em 2 a 4 dias. Quando as defesas estão enfraquecidas, os tempos de recuperação, na verdade, se estendem para até uma semana.
Cansaço
O lento sistema imunológico, mesmo que o tempo passado na cama exceda as oito horas de sono recomendadas, causa baixos níveis de energia, fadiga, fadiga e apatia.
Cura lenta de feridas
Um sistema imunológico fraco não pode gerar rapidamente a epiderme, resultando em uma cicatrização lenta. São as células imunológicas saudáveis que ajudam a regenerar a pele nova danificada ou rachada.
Dores articolares
Imunidade fraca significa episódios repetidos de dor nas articulações.Se o sistema imunológico estiver lento, pode haver distúrbios, mesmo significativos, como vasculite, uma inflamação dos vasos sanguíneos devido a uma doença autoimune ou infecção, articulações inchadas, rígidas ou muitas vezes doloridas devido à inflamação no revestimento interno do juntas.
, acidez, gases, diarreia, etc. Com a diminuição do número de microrganismos e bactérias benéficos no trato digestivo, haveria um risco maior de inflamação crônica e doenças autoimunes.O intestino deve, portanto, ser equipado com um sistema de defesa eficiente para conter a passagem e o ataque de quaisquer patógenos e agressores. No nível entérico, de fato, existe o chamado tecido linfóide associado ao intestino, que consiste na agregação e organização de células de defesa como linfócitos, macrófagos e células dendríticas que colaboram para identificar, reconhecer e eliminar potenciais bactérias e vírus .
O sistema imunológico intestinal também inclui muco intestinal, células de Paneth (células especializadas responsáveis pela produção de efetores da imunidade inata), enzimas específicas e a microbiota intestinal. No entanto, é útil sublinhar a quantidade de alimentos que pode influenciar a composição da flora. Bactérias do intestino e, conseqüentemente, sua função protetora de defesa.
