A nova fronteira do treinamento: a ligação entre a neurofisiologia e o esporte

Editado pelo Prof. Guido M. Filippi

Mudar a quantidade de comando nervoso que atinge o músculo em 24 horas e / ou o padrão desse comando significa mudar morfologicamente o músculo. Por exemplo, se um atleta treina 4 dias por semana, ele enviará aos músculos uma quantidade de comandos drasticamente maior do que a enviada por quem treina apenas 2 dias, e novamente, se treinar correndo em longas distâncias, produzirá um nervo sinal cuja distribuição no tempo será profundamente diferente daqueles que treinam no salto em altura. O músculo é considerado plástico devido à sua capacidade de ser modificado estruturalmente e / ou bioquimicamente (Myology Engel AG e Franzini-Armstrong C 1994). Esse aspecto fundamental explica a necessidade de treinamento diário para o atleta de alto nível e a necessidade de diferenciar o treinamento de acordo com o tipo de gesto atlético requerido.
É, portanto, o comando nervoso ao músculo que determina as características do próprio músculo. Em cada sujeito, portanto, o estado do músculo, entendido como o tamanho e a composição enzimática das unidades motoras, depende do tipo (quantidade e padrão) de comando nervoso que os hábitos motores diários exigem.
Aqui está a verdadeira sequência responsável pelo estado dos nossos músculos: o sujeito desenvolve algumas necessidades motoras (caminhar, treinar, subir escadas todos os dias ou sentar-se principalmente no carro, etc.), o sistema nervoso guia seu atuador mecânico (o músculo) desenvolver energia mecânica de acordo com sequências de ativação e desativação tão adequadas quanto possível.
Assim o trabalho, o exercício físico é apenas um artifício através do qual podemos, de forma indireta e empírica, ativar nossas redes nervosas fazendo-as enviar às fibras musculares sequências de comandos adequados para desenvolver um determinado tipo de massa muscular e uma determinada tipo de função.

A técnica é indireta, pois atua no criador do nosso estado muscular de forma indireta, gerando necessidades (tenho que correr e correr de uma certa maneira).
A técnica é empírica porque ignoramos o melhor comando que as redes neurais devem produzir para desenvolver um aparato neuromuscular adequado para criar um velocista.

Mas se o Sistema Nervoso Central é responsável pelo trofismo e características metabólicas das fibras musculares, quando passamos da fibra muscular simples para a rede muscular que controla uma "articulação, entendemos como o sistema nervoso é o verdadeiro criador do movimento, e o músculo apenas um instrumento modelado pelo próprio sistema nervoso.
Consideremos, nesse sentido, o simples movimento de extensão da perna, em uma situação em que a única articulação livre para se movimentar é o joelho, como no sistema apresentado na Figura 4.
O sujeito está sentado, os ângulos

Tornozelo
Dell "hip
Dobradiças lombares e cervicais

eles são fixos.

Os braços estão cruzados. Estenda uma perna de cada vez, levantando a carga e traga a perna de volta a 90 ° com o chão controlando a descida.

Nessa situação, o movimento diz respeito apenas ao joelho e pode-se considerar, com uma aproximação válida, que a trajetória se desenvolve apenas para frente e para trás no plano sagital.
Nesse movimento, aplica-se o seguinte esquema de ativação muscular (Figura 5).

Se esse jogo muscular falhar, ou simplesmente for alterado, as consequências são ilustradas na Figura 6.

A situação relatada é bem conhecida por qualquer pessoa familiarizada com a atividade física.

Mas o jogo muscular, ou melhor, mais propriamente neuromuscular, tem uma série de implicações em termos de performance: de fato, se a interação entre os extensores - flexores (portanto agonistas - antagonistas na extensão da perna) é essencial para proteger o sistema de alavancas, por outro lado, provoca uma produção reduzida de força e velocidade e, portanto, causa um gasto energético considerável.O mesmo fenômeno ocorrerá no “retorno” da perna, quando os extensores irão se opor aos flexores. resume o problema.