Para alguns geneticistas, o envelhecimento é um processo geneticamente predeterminado; para outros, o envelhecimento é causado por erros de duplicação de DNA, que aumentam exponencialmente com o tempo. Outros estudiosos, por outro lado, acreditam que o processo de envelhecimento está ligado à capacidade de resposta e à eficiência do sistema imunológico.
Com o passar do tempo também foi percebido como as pessoas envelhecem de maneiras diferentes, passando a determinar o conceito de idade biológica e idade cronológica (registro). Com base neste conceito, dois tipos de envelhecimento podem ser distinguidos:
- Envelhecimento natural, devido às variações graduais e fisiológicas que reduzem progressivamente a adaptabilidade do idoso (neste caso a idade biológica e a cronológica coincidem)
- Envelhecimento prematuro, devido a fatores genéticos, condições de vida desfavoráveis, trabalhos extenuantes, erros alimentares, abuso de álcool, etc. (neste caso a idade biológica supera a cronológica).
Os exames histológicos destacaram esta degeneração para um conjunto de ações involucionais reconhecidas como:
- Peso e volume cerebral diminuídos
- Variação de neurônios
- Perda de dendritos
- Sulcos e ventrículos aumentados
- Presença de placas senis
- Depósito de amilóide
- Alterações capilares
- Presença de degeneração neurofibrilar.
O envelhecimento evidencia essa característica, principalmente pela hipotonicidade da musculatura com consequentes problemas de densidade postural, articular e da matriz óssea.
A hipotonia muscular também é afetada pelo sistema respiratório devido à menor expansão torácica com consequente redução do volume respiratório, em detrimento de todos os tecidos que necessitam de oxigênio para sua atividade metabólica.
como força, potência e velocidade.Envelhecimento e força
Grimby e Saltin mostraram que a força muscular, tanto estática quanto dinâmica, diminui levemente até os 45 anos e, a partir desse período, diminui 5% a cada década, de modo que, aos 65 anos, a redução da força é de cerca de 25%. Mas atenção, esses dados dizem respeito apenas a quem não treina; o mesmo não é verdade para desportistas e atletas.
A principal causa da cárie muscular em idosos foi determinada por uma redução quantitativa e não qualitativa da massa muscular. Outros estudiosos confirmaram essa teoria analisando o número de fibras do vasto lateral em cadáveres. Eles mostraram isso ao longo da vida , dos 20 aos 80 anos, há uma redução da área muscular de 40%.
Envelhecimento e velocidade
Em relação à velocidade, em 1990 Klitgaard e colaboradores demonstraram maior velocidade de movimento em idosos que praticavam treinamento regular de força com pesos em comparação com indivíduos sedentários da mesma idade e em comparação com idosos nadadores e corredores.
Os autores relacionaram essa redução na velocidade às diferenças na distribuição em vários tipos de fibras e à composição das cadeias pesadas da miosina. Um maior conteúdo de miosina lenta e tropomiosina foi observado em um grupo de idosos não praticantes de exercícios, nadadores e corredores do que naqueles que realizaram treinamento de força. Este estudo transversal mostra como o treinamento regular de força durante o envelhecimento pode contribuir para a manutenção das características morfo-funcionais das fibras musculares rápidas.
Em 1992 Skelton e colaboradores mostraram como no período de tempo que varia de 65 a 84 anos, tanto em homens quanto em mulheres, ocorre um declínio da potência de cerca de 3,5% para cada ano de idade. Os mesmos autores em estudo mais recente mostraram que após 12 semanas de treinamento houve um aumento médio de 13-30% na força isométrica do quadríceps, isquiotibiais e potência dos membros inferiores.
A diminuição da potência é mais evidente a partir dos 50 anos e atinge mais os homens do que as mulheres: isto não se deve a alterações no ATP ou na secção transversal do músculo, mas sim à alteração de outras funções, como o recrutamento máximo do motor. unidades e a degeneração dos neurônios motores alfa.
: maior resistência devido ao aumento da mineralização e maior desenvolvimento da espessura, processo esse favorecido pelas trações exercidas durante os movimentos, que influenciam positivamente na relação entre osteócitos e osteoblastos;Sistema cardio-circulatório
Efeitos positivos foram registrados em relação ao aumento do débito sistólico, aumento do débito cardíaco, aumento dos capilares cardíacos e musculares, redução da freqüência cardíaca de repouso e redução do tempo de recuperação após o esforço.
Sistema respiratório
Fortalecimento do diafragma e de outros músculos respiratórios, diminuição da frequência respiratória (as respirações são mais profundas), aumento da capacidade vital.
Sistema nervoso
Maior sensibilidade nos neurônios centrais e periféricos com conseqüente melhora da posição do corpo no espaço; aumento da velocidade de condução do impulso nervoso na placa motora; diminuição dos tempos de reação; maior sincronização das fibras musculares.
