Principais músculos afetados
- Músculos abdominais
Dificuldade de exercício
Muito fácil
Executando o Crunch Diagonal Permanente:
- Fique em pé, mantenha as pernas mais largas do que a largura dos ombros e coloque as mãos atrás da cabeça
- Levante o pé esquerdo do chão, mantenha as costas retas, gire o ombro direito e toque o joelho esquerdo com o cotovelo direito.
- Dobre as costas para a frente.
