Principais músculos afetados
- Pernas
- Nádegas
- Braço
- Músculos abdominais
Dificuldade de treino
Muito difícil
A celulite é uma das principais imperfeições que atinge um alto percentual de mulheres. A celulite afeta principalmente certas áreas como: coxas, nádegas, quadris e braços. Os exercícios apresentados neste vídeo, aliados a uma alimentação adequada, irão ajudá-lo a combater e prevenir a celulite. No final da sessão, após realizar o exercício de alongamento, levante as pernas e mantenha a posição por cerca de 1 'para permitir que os fluidos sejam drenados.
Observação:
- Equipamento: tapete, fitball, haltere, degrau, banco ou cadeira
- 3 rodadas - 40 minutos de recuperação entre as rodadas
- 8 exercícios - 30 'de trabalho e 10' de recuperação
