EXERCíCIOS DE ALTO IMPACTO METABóLICO - 10 MINUTOS DE TREINAMENTO - TUTORIAL DE FITNESS
Principal / tutorial de fitness / 2021

Exercícios de alto impacto metabólico - 10 minutos de treinamento




Aqui temos 2 blocos cronometrados para executar com um padrão progressivo para aumentar.

  • O primeiro bloco é repetido 3 vezes
  • O segundo bloco é repetido 2 vezes
lado com peso: x5 + 5
  • burpees + agachamento: x10 x3
  • deslocamentos laterais rápidos: 40 ""

    • 2º BLOCO

    • agachamento de predador: x5
    • burpees cruzados: 10
    • alpinistas laterais: 40 ""
    Tag:  dormir folhetos obesidade 





    Recomendado





    


    Escolha Do Editor
    Damselfish Vegan Integral
    Damselfish Vegan Integral
    Exercícios de alto impacto metabólico - 10 minutos de treinamento. Assista ao vídeo e faça um treino de aumento do metabolismo de 10 minutos