Esses exercícios propostos são para tonificar os músculos afetados, a saber:
- Nádegas
- Coxas
- Abdômen
- Essencial
- Ombros
- Tríceps
Eles são oferecidos em conjuntos de repetições fixas. Experimente também os exercícios de rotação externa para os ombros, que também o ajudarão a melhorar a sua postura. Experimente também o circuito de treinamento de kettlebell.
Para saber mais: Complete o treino de Kettlebell Para mais informações: Kettlebell: qual comprar e qual peso escolher para treinar em casa
