Neste vídeo, ofereço a você um treino completo com apenas uma etapa. Este treino permitirá que você treine de forma muito eficaz todos os músculos do seu corpo em uma sessão.
Para este Workout, escolhi o método de treinamento HIIT que também permite o funcionamento do sistema cardiovascular, além do fortalecimento muscular.
Para mais informações: Stepper: benefícios e como usá-lo com passoExecute um total de 6 voltas, tendo 2 minutos de recuperação entre cada volta.
Para saber mais: Nádegas, como tonificá-las em 15 minutos .
