- > Ação Dinâmica Específica - ADS
- <Índice de insulina
- > suporte de plástico para os músculos
... em detrimento do equilíbrio nutricional:
- > fornecimento de grupos nitrogenados e> trabalho do fígado e rins
- > cetoacidose, especialmente em conjunto com uma redução drástica nos carboidratos
- Piora do PRAL
- > ácidos graxos saturados e colesterol dietético
- <glicose para qualquer desempenho esportivo e, conseqüentemente,> catabolismo muscular
- <fibra dietética
- > fadiga gástrica
- Possível alteração da flora bacteriana fisiológica intestinal - etc.
Obviamente, a salubridade ou nocividade da dieta protéica para emagrecer depende exclusivamente da técnica com que é calculada; em poucas palavras, o "aumento de proteína pode ser absoluto ou percentual, onde" absoluto "significa um aumento quantitativo na proteína dietética em comparação com a necessidade REAL (e calórica NORMAL), e" porcentagem "significa um aumento na fração de proteína dietética em comparação com energia hipocalórica (provavelmente obtida pela redução do peso das gorduras - açúcares para diminuir as calorias, mas preservando a dos peptídeos).
No “aumento absoluto de proteínas, o coeficiente protéico escolhido é SEMPRE excessivo em relação às reais necessidades da pessoa.
NB. A escolha ou não dos suplementos alimentares a serem associados à dieta protéica para perda de peso depende da capacidade do terapeuta em fornecer todos os nutrientes necessários e da capacidade de autogerenciamento do sujeito na terapia alimentar.
NB. Para apreciar a técnica de cálculo da dieta protéica para emagrecimento com aumento percentual de proteínas, é necessário observar que: comparada à energia normocalórica, a porcentagem de proteínas calculada sobre o peso fisiológico desejável seria da ordem de 18,7%, mas transferindo a mesma proteína de peso na dieta hipocalórica, a porcentagem sobe em conformidade até 26,7%! Este é o conceito da dieta protéica para perda de peso com um aumento percentual nas proteínas dos alimentos.
Exemplo de dieta de proteínas para perda de peso - DIA 1
Exemplo de dieta de proteínas para perda de peso - DIA 2
Exemplo de dieta de proteínas para perda de peso - DIA 3
Exemplo de dieta de proteínas para perda de peso - DIA 4
Exemplo de dieta de proteínas para perda de peso - DIA 5
Exemplo de dieta de proteínas para perda de peso - DIA 6
Exemplo de dieta de proteínas para perda de peso - DIA 7