A inflamação muscular pode ser aguda ou crônica. Os pertencentes a esta última categoria, especialmente com o avançar da idade, podem originar patologias importantes e incómodas, como a artrite reumatóide ou a sarcopenia, ou a atrofia muscular associada ao envelhecimento.
Mas uma nova pesquisa sugere que, quando exercitados, os músculos desenvolvem a capacidade de reduzir a inflamação.
regular tem a capacidade de ajudar a combater vários efeitos do envelhecimento. Em particular, ficar em forma e ativo reduziria a inflamação crônica ou de longa duração, conhecida por aumentar o risco de muitas doenças que afetam os idosos.
No entanto, exatamente como as fibras musculares ativas aplacam a inflamação ainda não está claro. A maioria dos pesquisadores até agora especulou que a inflamação foi reduzida por interferência molecular entre as fibras e outras células do tecido muscular, como células de gordura e células do sistema imunológico.
durante o exercício e é difícil distinguir quais sistemas fisiológicos ou reações agem especificamente nos músculos ”, explica Nenad Bursac, professor de engenharia biomédica da Duke University e autor sênior do artigo de pesquisa.
Para focar apenas nas células musculares, portanto, a equipe desenvolveu músculos humanos em laboratório, desprovidos de outros tipos de células. Ao final do "experimento com eles, o que surgiu é que" as células musculares são capazes de realizar ações antiinflamatórias por conta própria ", confirmou Nenad Bursac.
Como a pesquisa aconteceu
Para simular a inflamação crônica, por 7 dias os pesquisadores contaminaram os músculos cultivados em laboratório com interferon-gama, uma molécula de sinalização imunológica que promove a inflamação e está ligada à perda e disfunção muscular. Após essa ação, como esperado, as fibras musculares encolheram e ficaram mais fracas.
Em seguida, para simular o exercício, os cientistas enviaram uma pequena quantidade de corrente elétrica através do músculo e, ao longo do tempo, encontraram o crescimento muscular e uma redução na perda muscular e nos efeitos de enfraquecimento do interferon-gama.
Os cientistas demonstraram, portanto, que o interferon-gama estimula o processo inflamatório, enquanto o exercício o inibe.
"Não apenas confirmamos que" o interferon-gama funciona principalmente por meio de uma via de sinalização específica, mas mostramos que "o exercício das células musculares pode neutralizar diretamente essa sinalização pró-inflamatória, independentemente da presença de outros tipos de células ou tecidos." diz Zhaowei Chen, pesquisador do laboratório do Prof. Bursac.
Como um teste final de suas descobertas, os pesquisadores da Duke aplicaram cada droga no músculo crescido em laboratório, por sua vez, descobrindo que ambos bloqueiam os efeitos do interferon-gama e, no processo, evitam o desgaste muscular e fraqueza.
Além de explorar os efeitos antiinflamatórios do exercício, os autores propõem que os cientistas podem usar músculos cultivados em laboratório para testar a capacidade de outras drogas para prevenir a inflamação crônica. “Esses resultados mostram como os músculos humanos cultivados em laboratório podem ser valiosos para a descoberta de novos mecanismos de doenças e tratamentos potenciais. Há uma boa chance de que o exercício constante combata a inflamação crônica sem sobrecarregar as células e talvez seja graças aos músculos criados em laboratório que podemos ter certeza disso e pensar assim em inserir oficialmente a "atividade esportiva no caminho do tratamento".
Se feito todos os dias e possivelmente de manhã, pode aliviar os sintomas da artrite reumatóide, melhorando a flexibilidade, reduzindo a rigidez e aumentando a amplitude de movimento.
A rotina de alongamento ideal é diferente para cada pessoa e depende de quais articulações são afetadas e quais sintomas ocorrem. No entanto, os alongamentos geralmente envolvem movimentos lentos e suaves das articulações do joelho, da mão e do cotovelo e podem ser muito úteis.
Treino com banda de resistência
Usar uma faixa de resistência elástica para tonificar os músculos é uma das melhores maneiras de construir uma massa muscular sólida ao longo do tempo. Os exercícios que podem ser feitos com esta ferramenta são diferentes e podem envolver todas as partes do corpo. Para identificar os melhores de acordo com a situação, o ideal é contar com as sugestões de um fisioterapeuta.
