Assim como o movimento de flexoextensão das pernas (segmento tíbio-fibular) é realizado por músculos residentes nas coxas, o dos antebraços (segmento rádio-ulnar) é realizado por músculos alojados nos braços.
Portanto, ao nível anátomo-funcional (segmentos e ação motora), os braços não correspondem às pernas, mas sim às coxas. No entanto, talvez devido ao fato de que os antebraços raramente são levados em consideração no treinamento de musculação, na imaginação comum, o treinamento das extremidades inclui os braços - principalmente designados como bíceps e tríceps - e panturrilhas - excluindo todos os outros músculos das pernas., Como flexores do pé etc.
Neste breve artigo falaremos, primeiro em termos anátomo-funcionais "básicos", depois em termos de aplicação, dos músculos dos braços e panturrilhas e dos exercícios para treiná-los da melhor forma.
, braquial, braquioradial) e extensão (tríceps braquial) do antebraço - segmento rádio-ulnar.
Sendo biarticulares, além da importante função de flexão, mas também de estabilização do cotovelo, algumas afetam também a cintura escapular, estabilizando a articulação omoplata.
Todos trabalham na articulação do cotovelo:
- Bíceps braquial;
- Brachialis;
- Brachioradialis;
- Tríceps braquial.
Enquanto na articulação escapulo-umeral, temos apenas as cabeças biarticulares:
- Cabeça longa do bíceps braquial;
- Cabeça longa do tríceps braquial.
- Cabeças biartculares na articulação do joelho: Músculo superficial: Gastrocnêmio (ou gêmeos)
- Cabeça monoarticular na articulação do tornozelo: Músculo profundo: sóleo.
Ambos são inseridos com um único tendão no terço proximal do rádio abaixo da articulação do cotovelo. Sua principal ação motora é a flexão do cotovelo, mas também causa supinação do antebraço e uma ligeira anteposição do braço.
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