Treinamento proprioceptivo

Editado pelo Dr. Davide Sganzerla

Salte com 1 pé apenas para a frente e para trás e mantenha o equilíbrio (Fig. 19-20-21);

 

Fig. 19 Fig. 20

Fig. 21

 

Com os olhos vendados, pule com 1 pé apenas para a frente e para trás e mantenha o equilíbrio (Fig. 22-23);

 

Fig. 22 Fig. 23

Salte com 1 pé girando o corpo 180 ° e mantenha o equilíbrio (Fig. 24-25-26);

 

Fig. 24 Fig. 25

Fig. 26

Com os olhos vendados, pule com 1 pé girando o corpo 180 ° e mantenha o equilíbrio (Fig. 27-28-29);

 

Fig. 27 Fig. 28

Fig. 29

Pule com o empurrão de seu parceiro e aterrisse com os dois pés (Fig. 30-31);

 

Fig. 30 Fig. 31

Saltar com empurrão do parceiro e aterrissar com um pé (Fig. 32-33);

 

Fig. 32 Fig. 33

Com os olhos vendados, pule com empurrão do parceiro e aterrisse com os dois pés (Fig. 34-35-36);

 

Fig. 34 Fig. 35

Fig. 36

Com os olhos vendados, pule com empurrão do parceiro e aterrisse com um pé (Fig. 37-38-39);

 

Fig. 37 Fig. 38

Fig. 39

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