Generalidade
Metilsulfonilmetano ou mais simplesmente MSM é um organossulfeto, um composto orgânico contendo enxofre, identificado pela fórmula bruta (CH3) 2SO2.
Representa a forma oxidada do dimetilsulfóxido (DMSO), também utilizado como suplemento de enxofre devido aos seus supostos efeitos no tratamento conservador da osteoartrite (uma vez ingerido, o DMSO é convertido em MSM).
MSM está naturalmente presente em vários alimentos de origem vegetal e na planta Equisetum.
As fontes alimentares de enxofre são alimentos proteicos, especialmente se forem ricos em aminoácidos sulfurados, cebola, alho, sementes, nozes, vegetais da família dos crucíferos (Brassicaceae), gema de ovo e as chamadas águas sulfuradas. O suprimento necessário de enxofre é garantido por um suprimento adequado de proteínas.
Devido às suas propriedades químicas e algum potencial biológico, o MSM é hoje utilizado na prática integrativa comum.
Indicações
Por que o MSM é usado? Para que serve?
As propriedades nutracêuticas do metilsulfonilmetano derivam do seu teor de enxofre na forma biodisponível, graças à presença de um componente orgânico que facilita a sua absorção.
Portanto, conhecendo as funções do enxofre no organismo humano, e avaliando suas possíveis condições de deficiência, é possível analisar criticamente a utilidade de uma integração MSM específica.
O enxofre é um componente essencial das células vivas e representa o sétimo ou oitavo elemento mais abundante no organismo humano em termos de peso, comparável neste sentido ao potássio e ligeiramente mais abundante do que o sódio e o cloro.
Em um organismo adulto pesando 70 kg, encontramos cerca de 140 gramas de enxofre, principalmente concentrado:
- em proteínas musculares, em particular em aminoácidos de enxofre (cisteína, cistina, metionina, taurina, homocisteína)
- em algumas coenzimas (por exemplo, glutationa, ácido alfalipóico, coenzima A)
- em alguns hormônios (por exemplo, insulina)
- em alguns lipídios complexos (glicofosfolipídios do tecido nervoso)
- em algumas vitaminas (tiamina e biotina)
- em alguns polissacarídeos (está presente nos glicosaminoglicanos, como o sulfato de condroitina da cartilagem articular).
As ligações dissulfeto (S-S) são extremamente importantes nas estruturas das proteínas, às quais conferem resistência e rigidez. Não surpreendentemente, os aminoácidos sulfurados e o enxofre são ingredientes típicos dos suplementos para o crescimento do cabelo. Ovelhas também aumentam a produção de lã quando sua dieta é enriquecida com aminoácidos sulfurados.
Por estes motivos, o MSM encontra espaço para:
- as propriedades antiinflamatórias
- as propriedades condroprotéticas: graças ao estímulo na síntese da cartilagem articular, acredita-se que a integração do metilsulfonilmetano pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação das articulações, aumentando a mobilidade da articulação artrítica e inibindo mais danos à cartilagem
- aumenta o trofismo da pele e do cabelo
- promover a cicatrização de feridas
- normalizar as funções gastrointestinais
Nos últimos anos, os HSH parecem exercer também uma atividade anticancerígena, porém ainda não confirmada por estudos clínicos.
Propriedades e eficácia
Qual o benefício demonstrado pelo MSM durante os estudos?
Os estudos atualmente publicados sobre MSM referem-se principalmente a modelos in vitro ou pequenos ratos de laboratório.
Dos poucos ensaios clínicos, porém não unânimes, MSM pareceria útil em:
- Proteja o músculo da ação prejudicial dos radicais livres de oxigênio durante sessões de treinamento particularmente intensas;
- Reduz a dor nas articulações durante a gonartrose;
- Melhorar a mobilidade articular na osteoartrite do joelho;
- Atrasar complicações articulares em patologias inflamatórias.
Dentre todas essas propriedades, a mais estudada vê o metilsulfonilmetano como um ingrediente condroprotetor sinérgico com a glucosamina e o sulfato de condroitina. Nesse sentido, acredita-se que - além do possível estímulo na síntese da cartilagem articular - o metilsulfonilmetano pode atuar ajudando a estabilizar as membranas celulares, retardar ou interromper a perda de células danificadas e neutralizar os radicais livres que desencadeiam a inflamação.
Consultando uma meta-análise e uma revisão dos poucos estudos disponíveis na literatura, e analisando um estudo mais recente, é possível afirmar que o metilsulfonilmetano parece útil no tratamento da osteoartrite; no entanto, os benefícios parecem modestos e novos estudos sobre a em grande escala e por longos períodos são necessários para determinar se o composto é realmente de utilidade clínica, se é totalmente seguro e em que dose ideal deve ser tomado.
Dosagem e método de uso
Como usar o MSM
Embora não haja um esquema terapêutico padrão, no tratamento e prevenção da "osteoartrite" o MSM é tomado em doses de 1-3 gramas por dia, possivelmente divididas em 2-3 doses diárias simultaneamente com as refeições, nunca antes da hora de dormir, até pelo menos três meses.
Efeitos colaterais
Embora raramente nas dosagens recomendadas, o uso de MSM pode causar o aparecimento de náuseas, diarreia e enxaqueca.
Contra-indicações
Quando o MSM não deve ser usado?
O uso de MSM é contra-indicado em caso de hipersensibilidade ao ingrediente ativo.
Interações farmacológicas
Quais medicamentos ou alimentos podem modificar o efeito dos HSH?
Atualmente, não há interações medicamentosas notáveis entre HSH, alimentos ou ingredientes ativos.
Precauções para uso
O que você precisa saber antes de tomar MSM?
Dada a falta de estudos sobre o assunto, o uso de HSH deve ser evitado durante a gravidez e a amamentação.
BIBLIOGRAFIA
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