A pessoa ansiosa muitas vezes fica triste, indisposta, latejante, tem dificuldade em adormecer, transpira muito, queixa-se de dificuldades respiratórias e sofre de um desconforto interior que afeta negativamente a esfera social, emocional e sexual.
Dentro de certos limites, a ansiedade não é disfuncional em si, mas, ao contrário, é imprescindível para a sobrevivência; porém, quando o estado de alerta é tal que induz o indivíduo a adotar uma série de comportamentos capazes de comprometer a qualidade de vida ( como rituais de evitação e controle), a ansiedade assume conotações patológicas.
Em todas aquelas condições em que o estado de ansiedade não se encontra numa fase patológica, a ingestão de um chá de ervas sedativo pode revelar-se uma ajuda válida para aliviar o desconforto sentido e também combater a insónia que muitas vezes pode estar associada a este estado emocional.
e fitoterápicos que podem ser utilizados no preparo de chás de ervas, como: erva-cidreira, maracujá, valeriana e lúpulo, mas também camomila e alfazema.e, como tal, deve ser obtido por infusão e não por decocção. Vamos entrar em mais detalhes.
O uso e a dosagem exigem que água fervente seja derramada sobre a preparação, deixando a infusão descansar por alguns minutos em um recipiente coberto; normalmente, uma colher da preparação é usada por xícara, para ser tomada 1-3 vezes ao dia enquanto a bebida é ainda quente.
Agora vamos ver os ingredientes de ervas que caracterizam este chá de ervas contra a ansiedade:
- Raiz de valeriana 40 g
- Pericarpo de laranja amarga 10 g
- Cones de lúpulo 20 g
- Folhas de erva-cidreira 15 g
- Folhas de hortelã 15 g
Este chá de ervas pode ser preparado variando os componentes básicos e usando o acessório e os opcionais conforme descrito na tabela e instruções subsequentes:
Componentes Opcionais
Componentes acessórios e opcionais, para serem utilizados no chá de ervas contra a ansiedade em percentuais não superiores a 5% de cada componente e não superiores a 30% da mistura inicial:
- Anis de fruta;
- Frutos / sementes de roseira brava;
- Flores de laranja amarga;
- Folhas de alecrim;
- Frutos de cominho;
- Frutos de erva-doce;
- Flores de camomila comuns;
- Flores de calêndula;
- Yarrow grass;
- Raiz de alcaçuz.
-in-alto-abs.jpg)
