O patrimônio genético dos organismos que colonizam nosso intestino, de fato, condiciona ativamente várias funções do organismo.
. Muitas vezes e erroneamente considerados sinônimos, na realidade eles não são.Por microbiota, na verdade, entendemos a população de microrganismos que colonizam um determinado local, no caso o intestino, já o microbioma indica a totalidade do patrimônio genético da microbiota.
Este último pesa cerca de 1 kg e meio e é composto por mais de 500 espécies de diferentes bactérias, divididas em gêneros e famílias, algumas delas fundamentais, como a de Bacteroides thetaiotaomicron, que ajuda o corpo a metabolizar os carboidratos.
Não são os únicos, porém, já que a microbiota, além de contribuir para o bom funcionamento intestinal, faz muito mais.
Para que serve
Especificamente, ele coopera com o sistema imunológico agindo como uma barreira contra patógenos, afeta várias funções metabólicas, sintetiza vitaminas que de outra forma faltam em nossa dieta, libera moléculas que contribuem para o bem-estar intestinal.
Não só isso, como confirma a professora Patrizia Brigidi, professora de Biotecnologia da Fermentação no Departamento de Ciências Médicas e Cirúrgicas de Bolonha, também parece afetar o "humor". Na verdade, o chamado eixo intestino-cérebro é cada vez mais estudado e caracterizado, refere-se ao papel que os metabólitos produzidos pelas bactérias intestinais têm na atividade do sistema nervoso central, incluindo a regulação do "humor, estresse e saciedade".
, adaptando-se às diferentes fases e necessidades do indivíduo.As mudanças podem acontecer para melhor, mas também para pior, por exemplo, devido a uma nutrição incorreta, um estilo de vida sedentário, estresse ou terapias com antibióticos; levando a um desequilíbrio microbiano conhecido como disbiose, cujas consequências podem ser importantes.
“Uma microbiota alterada pode desempenhar um papel importante no início e progressão de uma série de patologias dismetabólicas, como obesidade, diabetes, distúrbios cardiovasculares. - continua o professor Brigidi - Mas também em patologias neuro-degenerativas associadas ao envelhecimento saudável e várias doenças. Autoimune . Estudos recentes também mostram como uma microbiota intestinal alterada também pode afetar a resposta imunológica à vacina contra a gripe ».
, embora mais de 77% dos entrevistados afirmem saber o que é a flora bacteriana, poucos sabem o que é a microbiota (40,2%) e o microbioma (31%). Além disso, 49,5% dos entrevistados acham que todo ser humano tem a mesma bactéria intestinal e 75,7% nunca ouviram a definição de impressão digital bacteriana.Quase 88% dos que participaram da pesquisa nem sabem o que é disbiose e, uma vez identificadas, as causas são atribuídas a infecções intestinais (de 85,4%), alimentação inadequada (84,1%), estresse (82,2%), alimentação intolerâncias (79,6%) e terapias medicamentosas (78,7%).
Comportamentos prejudiciais, como sedentarismo ou tabagismo, estão, respectivamente, em 11º e 12º lugar como possível causa de disbiose, segundo os italianos.
e balanceados (47,2%) ou em uso de drogas e / ou probióticos (46,1%), quase um em cada 3 italianos nada faz para neutralizá-los (27,4% da amostra), expondo-se a um risco de que no longo prazo pode ser importante "
Ainda segundo Patrizia Brigidi, "seguir uma" alimentação correta é mais um hábito básico e bom do que um remédio, a ser aplicado no dia a dia. No caso da disbiose, por outro lado, nos deparamos com um microbiano mais importante desequilíbrio e para remodelar a microbiota intestinal em direção à recuperação de um estado de eubiose, a ingestão de probióticos pode ser uma ajuda válida. Os probióticos, especialmente os multi-estirpes, multi-espécies e multi-gêneros, ajudam a restaurar o equilíbrio da microflora bacteriana intestinal, neutralizando a proliferação de bactérias patogênicas e integrando os microorganismos ausentes. Além disso, diferentes cepas e espécies se combinam, ajudam uns aos outros, favorecendo a colonização de consórcios microbianos em benefício do "hospedeiro humano".
Para quem sofre de prisão de ventre, existem algumas massagens que podem aliviá-la.
Como escolher o probiótico certo
“Se é verdade que a maioria dos italianos busca um produto prático para o consumo, ainda são poucos, nem mesmo 30%, que conhecem a característica fundamental que os probióticos devem ter para serem eficazes, que é conter vários bilhões de células vivas de diferentes espécies, gêneros e linhagens », conclui Chiara Francini, Brand Manager Yovis.
Além disso, existem diferenças entre prebióticos e probióticos.
