envolve riscos que precisam ser orçados, mas também é verdade que precisamos escolher aquelas linhas de pensamento técnico-esportivas que nos permitem otimizar os resultados ao mesmo tempo em que minimizamos os perigos.
O exemplo do agachamento
Por exemplo, se considerarmos o exercício do agachamento, na condição de estado postural alterado, ele pode levar a uma série de problemas que, com a capacidade silenciosa de microtraumas repetidos, criariam problemas muitas vezes desproporcionais quando atribuíveis à causa que os causou. determinado.
O agachamento no sujeito saudável
Um sujeito "normo-postural", portanto, que está em uma condição de cargas bem equilibradas em ambos os pés, terá uma subdivisão razoavelmente igual das tensões dadas pelas resistências impostas pelo exercício.
Ou seja, se o sujeito pesa 100 kg e tem distribuição homogênea nos dois membros - carregando 50% do peso do lado - ele pesará 50 kg à direita e 50 kg à esquerda. Usando uma sobrecarga de 100 kg colocada em uma barra no exercício de agachamento, teremos um total de 100 kg na esquerda e 100 kg na direita, poderíamos dizer, em linhas gerais, que tudo funciona como deveria.
Portanto, se o sujeito gozasse de "flexibilidade adequada e todas as habilidades necessárias para" uma execução tão correta quanto possível, ele obteria excelentes resultados mantendo-se seguro. Mas se a mesma pessoa tivesse uma “alteração postural, mesmo em termos mínimos, não soubesse e continuasse a treinar, os problemas seriam quase inevitáveis - sem querer ser fatalista.
O agachamento no sujeito com desequilíbrios corporais
Por exemplo, suponha que por uma causa aparentemente não atribuível a um evento específico, essa pessoa teve uma rotação de uma das duas hemibacinas. Essa condição levaria a um encurtamento ou alongamento funcional (não-estrutural-anatômico) de um membro inferior, que no jargão da medicina manual é comumente definido como "perna curta falsa ou perna longa falsa".
Dado que este tipo de problema não é atribuível apenas à rotação da pelve, mas também aos desequilíbrios do joelho e tornozelo ou mesmo da parte superior do corpo, mas para simplificar aqui nos limitaremos a descrever apenas o essencial conceito, não entraremos no mérito de todas as alterações biomecânicas posturais potencialmente responsáveis por essa alteração.
Portanto, o problema da pelve quase sempre leva a uma desproporção dos membros inferiores, o que envolve uma sobrecarga do lado da "perna curta" que, para compensação, será forçada a suportar a maior carga.
A tensão do tornozelo sob exame em relação ao contra-ataque lateral será maior; o mesmo vale para o joelho e o quadril. A articulação sacroilíaca também será tensionada mais do que a contralateral, assim como a alteração das curvas no plano sagital da coluna vai envolver uma sobrecarga maior de alguns pontos e assim em até o trato cervical.
Tudo isso, é claro, em pé, sem exercícios, sem cargas adicionais; nos imaginamos com as cargas do agachamento.
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