Principais músculos afetados
- Músculos abdominais
Dificuldade de treino
Muito fácil
O segredo para esculpir seu abdômen é combinar efetivamente atividade física e nutrição saudável. Este vídeo mostra uma sequência de exercícios simples e eficazes para definir melhor o seu abdômen. Os exercícios também são adequados para quem se aproximou recentemente do mundo do fitness. É aconselhável fazer um breve aquecimento inicial e, no final do treino, alguns minutos de relaxamento e alongamento.
Observação:
- 6 exercícios (1 rodada)
- 30 "de trabalho
- Pausa de 10 "
- De um intervalo de 40 "a 60" entre as rodadas
- Execute 3 rodadas em dias alternados.
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