Principais músculos afetados
- Babadores
- Braço
- Pernas
- Nádegas
Dificuldade de treino
Fácil
Este treino outdoor (ao ar livre) é um novo tipo de circuito de treino. O sistema é capaz de favorecer a melhoria do rendimento físico, a perda de peso e as proezas físicas em geral. Quanto ao equipamento, pode "dar espaço à imaginação" , utilizando todas as ferramentas disponíveis no site.
NOTA:
- Nível 2
- Equipamento: ferramentas presentes no local
- 8 exercícios (1 rodada)
- 20 "de trabalho e 10" de descanso ou 15/20 repetições
- De um intervalo de 40 "a 60" entre as rodadas
- Execute 3 rodadas em dias alternados.
- PUSH UP DE PÉ COM BATIDA DE MÃO
- UM PASSO ADIANTE
- UM PASSO ADIANTE
- PERNAS DE MERGULHO LIBERADAS
- PUSH UP DE PÉ COM BATIDA DE MÃO
- UM PASSO ADIANTE
- UM PASSO ADIANTE
- PÉS DE MERGULHO LIBERTADAS.
Para mais informações: Treino de queima de gordura Tabata
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