TREINAMENTO FUNCIONAL COM A CADEIRA - DAR CERTO
Principal / dar certo / 2021

Treinamento funcional com a cadeira




Trabalhamos braços, pernas, nádegas e abdominais usando uma cadeira. Descubra como melhorar sua silhueta com esses exercícios. 45 segundos de trabalho e 15 segundos de descanso. Tire um minuto e se quiser, faça outra rodada

  • Um passo adiante
  • Alpinista agachado e um salto
  • Mãos na cadeira 4 flexões de pernas e 2 toques de mãos
  • Mãos na cadeira de mergulho com a perna estendida para frente
  • Sentado na cadeira, flexão dos joelhos no peito
  • Suba e salte estocada
  • Sentado na cadeira, alongue e flexione as pernas de um lado para o outro
  • A perna lateral alternativa se levanta conforme você pisa na cadeira
  • Esfriando
  • Alongamento
  • Treino Tabata sem ferramentas
  • Total Body Workout com Pesos
  • Abs: exercícios de peso corporal para fazer em casa
  • Treinamento de peso corporal usando patins
  • Corpo Total: Exercícios com Bandas de Resistência
  • Pernas e abdominais: exercícios com elástico
  • Exercícios de queima de gordura com peso corporal para fazer em casa
  • Treinamento funcional para pernas e nádegas
  • Treinamento funcional sem ferramentas para tonificar e perder peso
  • Circuito de corpo livre total
  • Exercícios caseiros para braços e ombros tonificados
    • Tag:  musculação suplementos para emagrecer receitas 





    Recomendado





    


    Escolha Do Editor
    Blopresid - Folheto Informativo
    Blopresid - Folheto Informativo
    Treinamento funcional com a cadeira. Assista ao vídeo e faça um treinamento funcional usando uma cadeira para tonificar e queimar gordura