A medicine ball é uma máquina de fitness cheia de areia que varia de 1 a 30 kg e permite que você execute vários exercícios de fitness para melhorar a força e flexibilidade muscular.
Neste vídeo, mostro um treino completo com a Medicine Ball para trabalhar os músculos de todo o corpo.
Para mais informações: Treinamento abdominal com elástico + Push Up Dinâmico - 4x16
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