Tiziana, ou melhor, @Thepinkycloud, e neste vídeo ela vai nos mostrar algumas posições ideais para meditar.
Ter um assento confortável e confortável é essencial para poder relaxar e desfrutar de uma experiência agradável.
Na verdade, muitas pessoas não conseguem meditar porque, assim que se sentam com as pernas cruzadas, começam a sentir desconforto, formigamento, coceira e até dor.
Uma vez que os olhos estão fechados, a mente, em vez de relaxar, imediatamente se concentra no ponto doloroso ... arruinando assim toda a experiência.
Neste vídeo vou mostrar algumas opções de assento, as mais simples e mais comuns (existem muitas outras), utilizando também alguns suportes para maior conforto.
Tente pegar minhas ideias, experimentando você mesmo e entendendo qual das soluções propostas funciona melhor para você.
Espero que este vídeo seja útil para você, nos vemos em breve para começarmos a meditar juntos!
