Um simples disco permite realizar uma infinidade de exercícios muito completos para fortalecer todos os músculos do corpo. Proponho um treino completo com apenas um disco, que você pode fazer em casa para firmar e tonificar toda a sua silhueta.
Experimente também os exercícios de disco abdominal específicos para os músculos abdominais.
Para mais informações: Prancha, 4 variantes para abdominais e costas abs - 4x10 Para saber mais: Complete o treinamento com pesos .
