Apresento a vocês um treino para a parte inferior do corpo a ser realizado usando apenas elásticos para fazer exercícios para firmar as nádegas (ou os exercícios variantes com elástico para abdominais e pernas). Este treino com elástico vai fortalecer tanto as nádegas quanto as pernas durante um físico mais tonificado e mais atlético. Dependendo do nível, basta ajustar a resistência do elástico (que você pode comprar na Amazon) para tornar os exercícios mais ou menos difíceis, cuidado com os erros a evitar ao usar a faixa de resistência para treinar em casa.
Se você gosta deste treino, experimente também os exercícios abdominais com bandas.
Para saber mais: exercícios para pernas e nádegas sem pular - 4x16Este treino é oferecido pela Gabriella Vico Personal Trainer.
