Os suplementos para a ansiedade são principalmente à base de ervas, portanto à base de plantas medicinais ou seus extratos: folhas frescas ou secas para chás de ervas, extrato seco em cápsulas, comprimidos, gotas, tinturas-mãe, etc.
Existem muitos suplementos para a ansiedade e muitas vezes têm princípios ativos, mecanismos de ação, farmacodinâmica e farmacocinética muito diferentes.
No entanto, o objetivo deste artigo não é fornecer uma lista detalhada de todos os suplementos de ansiedade no mercado, mas ilustrar quais ingredientes eles podem conter.
Desta forma, o consumidor, ao consultar cuidadosamente o rótulo dos suplementos para a ansiedade, será capaz de interpretar quaisquer efeitos benéficos desejáveis no que diz respeito ao seu estado.
e amamentação.
Consultar um especialista antes de tomar suplementos de ansiedade é especialmente importante para pacientes que já se submeteram a terapias medicamentosas (medicamentos para tratar a ansiedade) ou sofrem de doenças específicas.
Antes de começar com a descrição dos vários suplementos, é apropriado fornecer uma definição precisa de ansiedade:
'Antecipação apreensiva desproporcional de um perigo FUTURO ou evento negativo que realmente NÃO é perigoso, com sintomas desagradáveis de disforia ou tensão física (...) FONTES: APA, 1994; cit. em: Franceschina et al., 2004, p. 213 - American Psychiatric Association - 1994; Perugi, Toni, 2002, p. 600).
evite expor-se por meio de técnicas de treinamento mental ou consultas psicoterapêuticas.No que diz respeito à nutrição, alguns profissionais das esferas emocional, psicológica e neurológica afirmam firmemente que é necessário aplicar alguns cuidados dietéticos para melhor controlar a ansiedade; a escolha dos alimentos deve ser feita em relação ao impacto hormonal e nervoso que eles podem ter na presença do transtorno de ansiedade:
eliminação da cafeína, eliminação do álcool, regularização do consumo de carboidratos para evitar picos glicêmico-insulínicos, moderação do consumo de alimentos doces, verificação da presença de alergias e / ou intolerâncias alimentares realmente existentes.
: Piper methysticum, planta nativa das ilhas do Oceano Pacífico; calmante, promove o sono, alivia a dor, relaxa os músculos, melhora a concentração, neutraliza a ansiedade e a depressão. Recomenda-se usá-lo sob supervisão médica para evitar quaisquer efeitos tóxicos.
Suplementos para ansiedade à base de erva de São João: Hypericum perforatum, contém o "hipericina, substância que atua de forma semelhante a medicamentos antidepressivos; é encontrado na forma de erva ou tintura-mãe, mas é melhor tomá-lo sob a orientação de um terapeuta para a posologia. Combate a ansiedade e a depressão.
Suplementos para ansiedade Flores de bach: Eles são diferentes: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Scleranthus annuus, Verbena officinalis, Hottonia palustris; extratos aquosos das pétalas são obtidos. Eles lutam contra a ansiedade, depressão, medo e moderam o início de rituais obsessivos. Não têm contra-indicações e podem ser consumidos 4 gotas 4 vezes ao dia entre as refeições.
Suplementos para ansiedade Valeriana: Valeriana officinalis, presente na Europa e América em áreas arborizadas; o ingrediente ativo inibe a enzima que degrada o neurotransmissor gama-aminobutirato (GABA). Utiliza-se a sua raiz que, apesar do odor desagradável, tem propriedades sedativas, calmantes e promotoras do sono.Em altas doses pode causar efeitos secundários como náuseas, vómitos, tonturas, visão turva, dor de cabeça.
Suplementos para ansiedade Griffonia: Griffonia simplicifolia, um arbusto trepador da África Central e Ocidental; é uma fonte natural de 5-hidroxitriptofano, um precursor natural de serotonina. Tem efeitos positivos na dor, ansiedade e depressão da fibromialgia.
