Pular corda - ou pular corda ou pular corda - é um meio de treinamento físico aeróbio amplamente utilizado para estimular a resistência cardiovascular geral - com recrutamento principal dos músculos das pernas e ombros, mas não apenas - e para aumentar o consumo de calorias. no imaginário comum, o esporte que mais utiliza esse tipo de treinamento é o boxe (boxe).
Para ter certeza, pular corda também é um esporte por direito próprio. Muito popular nos países anglo-saxões, desenvolve-se em diferentes especialidades (simples, dupla, acrobática, velocidade, etc.) que se medem em circuitos especiais de competição.
Pular corda ativa acima de tudo o metabolismo oxidativo, mas, ao aumentar a intensidade além do limiar anaeróbio, também estimula efetivamente o metabolismo do lactácido anaeróbico. Muitos treinadores, treinadores e técnicos esportivos o incluem no treinamento do circuito aeróbio ou em qualquer caso na folha de condicionamento ambos no campo do fitness e bem-estar, ambos desportivos.
A execução do salto à corda é para muitos simples e intuitiva, enquanto outros têm que praticar até adquirirem sincronia e coordenação dos movimentos. A principal desvantagem desta atividade é, de facto, a dificuldade de aprendizagem inicial, podendo também ser um obstáculo significativo A presença de qualquer excesso de peso ou desconforto articular ou osteoarticular grave nos pés, tornozelos, joelhos, quadris, costas, pulsos e ombros - mesmo que isso dependa muito da extensão da doença. Por outro lado, entre as principais vantagens, encontramos a relação custo-benefício, a praticidade logística de execução e a eficiência no consumo de energia.
