A bola suíça (bola suíça ou fitball ou bola de ginástica) é uma máquina de fitness usada para vários fins, incluindo exercícios musculares - por exemplo, o crunch para os abdominais - exercícios de flexibilidade, mobilidade articular, propriocepção, equilíbrio etc.
Desenvolvido no início dos anos 1960 como um brinquedo para crianças, logo se tornou uma ferramenta fisioterapêutica, adotada acima de tudo para melhorar a sensibilidade aos estímulos nervosos musculares e estabilidade articular, reflexos, etc.
O objetivo deste artigo é educar os usuários sobre os mecanismos fisiológicos por trás da eficácia da bola suíça, mudando o foco da prática simples e desarrazoada para o motivo concreto do tão almejado progresso do treinamento. Desta forma, será possível especializar e customizar os protocolos, atingindo os objetivos traçados com mais rapidez.
