Dor pós-vacinal no braço: exercícios para combatê-la

, incluindo a vacina Covid-19, pode causar dor no braço como efeito colateral. Felizmente, este é um sintoma temporário e, acima de tudo, pode ser melhorado com alguns exercícios ad hoc. Aqui estão os mais eficazes para dor no braço pós-vacina.

. A propósito, dor no braço pós-vacina também parece aparecer com outras vacinas atualmente em uso.

Tanto a Pfizer-BioNTech quanto a Moderna são vacinas de RNA mensageiro (ou mRNA). É possível que o motivo pelo qual os destinatários dessas drogas sintam mais dor do que aqueles que recebem as vacinas de rotina seja que as primeiras contenham conservantes e estabilizadores exclusivos. Mas esta é apenas uma “hipótese, ainda não confirmada neste momento. Em todo o caso, não é preciso temer: não é uma reacção séria.

e os produtos químicos dentro da seringa.Segundo os Centros Americanos para Controle e Prevenção de Doenças (CDC), o desconforto pós-vacina é um sinal de que o corpo está construindo proteção contra o novo coronavírus. Dito isso, se você não tiver um braço dolorido após a vacina Covid-19, isso não significa que a vacina não funcionou. Portanto, não se deve ficar alarmado em nenhum dos casos.

Os efeitos colaterais da vacinação são mínimos e não excluem a possibilidade de praticar esportes imediatamente após a vacinação.

Em breve, a vacina Covid-19 também poderá ser feita em farmácias.

. Como? Com uma série de exercícios direcionados. Aqui estão seis sugeridos por Rachel Volkl, fisioterapeuta do Rush University Medical Center, em Chicago.

dos ombros, com as palmas das mãos voltadas para frente. Gire os braços lentamente desenhando pequenos círculos para trás. Faça 10 repetições e repita desenhando círculos para a frente.

, trazendo os membros superiores um pouco "para trás".

longe de uma parede. Coloque a palma da mão na altura do ombro, mantendo o cotovelo dobrado. Lentamente, deslize ("caminhando") sua mão para cima ao longo da parede até que o braço esteja totalmente estendido. Faça uma pausa e, em seguida, inverta lentamente o movimento para trazer a mão de volta à altura dos ombros. Repita do outro lado.

Dica: se seu ombro estiver muito dolorido, você pode colocar o outro braço sob o cotovelo para apoiá-lo.

. Em seguida, o especialista sugere fazer 5 a 10 repetições de cada movimento aproximadamente a cada hora (durante o dia) por dois a quatro dias ou até que a dor diminua. Eles só podem ser feitos com o braço que recebeu a injeção, mas seria melhor fazê-los com os dois braços para garantir um treinamento simétrico.