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Este é um declínio fisiológico corporal e mental que realmente começa no início da idade adulta. Obviamente, é impossível entender como cada um de nós está realmente predisposto ao envelhecimento. Embora na Itália tenha sido estabelecido um limite de 65 anos para o início da chamada terceira idade, várias pessoas mostram um avanço ou um atraso mais ou menos significativo.
Para estimar o processo de envelhecimento, que no entanto pode ocorrer de forma diferente entre tecidos, órgãos e funções, é certamente necessário considerar a idade atual, mas também a condição anterior. Para maior clareza, é inútil tomar como referência a perda. de visão se o sujeito em questão tem esse problema desde a infância. O mesmo é verdadeiro para funções cognitivas, como memória, ou para a expressão da força muscular, ou para algumas condições osteoarticulares desconfortáveis.
Claro, é inegável que um declínio significativo no desempenho físico, que geralmente ocorre devido à imobilidade e uma dieta desequilibrada, também será seguido mais rapidamente por um declínio mental e vice-versa. Então, para "envelhecer bem" você precisa manter seu corpo tão bem treinado quanto sua mente.
do idoso tem menor capacidade de proteasíntese que, a longo prazo, penaliza o trofismo; isso determina substancialmente uma piora da perda de força, que afeta a funcionalidade geral do organismo - já que pouco se move, também piora a densidade óssea, respiratória e circulação sanguínea. Ressaltamos mais uma vez que a atividade motora também tem impacto significativo no potencial cognitivo, pesquisas mostram que idosos mais ativos também são mentalmente mais lúcidos e autossuficientes;Nota: o uso de aminoácidos pelo corpo para fins energéticos ocorre em várias frentes. Os chamados neoglicogenéticos são convertidos em glicose pelo fígado, com o objetivo de estabilizar a glicemia. O músculo, ao contrário, é capaz de usar diretamente os de cadeia ramificada (BCAA), sem ter que fazer uso do processo hepático de neoglicogênese ( Mencionado acima).
