Nas primeiras semanas de vida, um recém-nascido dorme em média 16 horas por dia. Nesta fase, o ritmo sono-vigília é bastante irregular e individual; portanto, varia de recém-nascido para recém-nascido e é caracterizada por uma vigília ligeiramente mais prolongada à noite. Na verdade, durante a gravidez, confortado por ruídos rotineiros, o feto dorme quando a mãe está ativa; inversamente, tende a despertar assim que a gestante se estica para descansar.
, faz com que o ritmo biológico do recém-nascido oscile em torno de 3-4 horas e está bem relacionado ao ciclo fome-saciedade. Geralmente, os bebês alimentados com mamadeira tendem a dormir por períodos mais longos do que os amamentados, o que pode exigir alimentações frequentes, até 12 por dia.
Inicialmente, ajustar-se a esses curtos períodos de sono pode ser bastante frustrante para os novos pais, que tendem a esperar que o filho logo aprenderá a dormir mais.
Como já foi dito, nesta primeira fase as necessidades nutricionais do recém-nascido exigem uma repetição frequente do ciclo sono-vigília; por isso, muitos pediatras aconselham não deixar o recém-nascido dormir por muito tempo, interrompendo "cochilos" por mais de 4 a 5 horas ou 3 horas em caso de ganho de peso insuficiente. Em qualquer caso, é importante que os pais se adaptem à criança respeitando as suas necessidades básicas, sem imposições e reprimindo os "desejos educacionais" muito precoces.
O sono dos recém-nascidos, como o dos adultos, é composto por diferentes fases em termos de intensidade e duração. Em primeiro lugar, é necessário distinguir uma fase REM de uma fase não REM.
Acrônimo para Movimento rápido dos olhos (movimentos rápidos dos olhos), REM é uma fase do sono leve, cravejada de sonhos e caracterizada por movimentos fásicos dos membros, rosto e corpo, com respiração e frequência cardíaca irregulares. Durante o sono, o recém-nascido está nesta fase REM cerca de 50% do tempo, enquanto nas crianças mais velhas o sono REM é mais contido (cai para 15% nos adultos).
O sono não REM consiste em quatro estágios: sonolência, sono leve, sono profundo e sono muito profundo. Quando um recém-nascido está pronto para adormecer, ele passa por esses quatro estágios em progressão, após o qual segue o caminho inverso até o ponto dois e entra no estágio de sono REM (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM) . Este ciclo se repete várias vezes durante o repouso e implica certa facilidade ao acordar na transição do sono profundo para o sono leve.
(barriga para cima) reduz significativamente o risco de SIDS (Síndrome de Morte Súbita Infantil). Sempre pelo mesmo motivo, é aconselhável deixar a criança dormir em berço separado, evitando mantê-la na cama com os pais. É claro que não deve haver objetos no berço e na cama que possam interferir na respiração do bebê, como pequenos brinquedos, travesseiros, edredons, cordões, cordões, objetos pontiagudos ou pontiagudos. De acordo com alguns estudos, até mesmo os pára-choques devem ser evitados. Superfícies muito moles também devem ser evitadas, enquanto quaisquer cobertores devem chegar até o peito, deixando a cabeça do bebê bem descoberta.
Aos primeiros sinais de sono (bocejar, esfregar os olhos, olhar fixo no horizonte), o recém-nascido deve ser adormecido em seu quarto, em ambiente confortável e não muito quente (20 ° C), evitando se possível fazendo-o adormecer nos braços ou em outros lugares antes de colocá-lo na cama.
Com o crescimento, o ritmo sono-vigília do recém-nascido tende progressivamente a sincronizar-se com o ambiente externo, orientando-se para uma vigília mais prolongada durante o dia e um sono mais duradouro à noite. Núcleo supraquiasmático do hipotálamo em resposta a uma série de estímulos externos, em primeiro lugar a alternância luz / escuridão e ruído / silêncio. Esse processo fisiológico de adaptação pode ser de alguma forma acelerado e favorecido pela diferenciação da atmosfera de sono noturno daquela de descanso diurno; à noite, por exemplo, a criança será deixada dormir no escuro em um ambiente tranquilo; os estímulos serão reduzidos mesmo durante a amamentação e troca de fraldas, a ser realizada em ambientes mal iluminados, resistindo à tentação de brincar ou conversar com a criança.
Até o estabelecimento de uma espécie de ritual para adormecer pode favorecer a aquisição destes ritmos. Uma música ambiente enquanto a criança está prestes a adormecer pode ajudá-la a identificar que é a altura certa para se entregar a um sono que será restaurador também para a mãe.
