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Assista ao vídeo do exercício de pernas abertas e fechadas de Plank. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício de trituração do haltere em um lado. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício de análise lateral básica. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício Advanced Side Crunch. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício Golpes para trás com chute no joelho e movimentos alternados do saco de areia no ombro. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício Row com saco de areia e salto agachamento de sumô. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício de balanço com um braço Kettlebell. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício de flexão para tríceps. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício de push-up Burpee com agachamento com saco de areia. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício de reversão. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do Exercício de extensões de tríceps com Lying Sandag. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício de flexão de corpo cruzado. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício de flexões do "Homem-Aranha" recusado. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício avançado de alpinista Crossover. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício de Crunch Cross Leg com Toe e Knee Touch. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício de chute lateral. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício Elevação das pernas com a bola entre os pés. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo Kettlebell Back Twist Side Plank. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício Side Crunch com Bola. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao exercício Video of the Curl combinado com halteres ou exercícios de levantamento de ombros com kettlebell. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma