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Assista ao vídeo do Twist sentar com exercícios com halteres. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício Burpee e prancha lateral com a perna levantada. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício Pulmões Dianteiros com Torção. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício de agachamento e chute com a perna lateral. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício de alternância de fileiras de pranchas. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício de adução do quadril de um lado. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício de rosca direta com halteres com fitball. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Veja o vídeo do exercício de imprensa militar Plank. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício de flexão da perna lateral na posição supina. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício Alternando a ponte de pranchas em forma de X e empurre para cima. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício Plank com fitball. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício de salto duplo com rotação de 180 e salto com levantamento lateral das pernas. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo de exercício de pressão aérea Kettlebell. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício de extensões de tríceps com o haltere sentado. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício Dip com supino e fitball. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício Reverse Crunch no chão verticalmente. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício Eleve a pelve com uma perna. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício hold-catch com fitball. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo de exercícios de extensões de quadril com bola comum ou Kettlebell. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma

Assista ao vídeo do exercício abdominal com tesoura semissentada. Navegue na base de dados, encontre os exercícios de vídeo fitness mais adequados para si e siga os conselhos dos nossos treinadores pessoais para voltar à forma