SHRINK BELLY - TREINO INTENSO

Dificuldade de treino

Fácil

Este treino curto mas intenso (composto por 4 exercícios) permite-lhe modelar e definir melhor os abdominais, pois, para além de trabalhar os próprios músculos, permite acelerar o seu metabolismo. Recomendamos: fazer sempre um breve aquecimento, fazer 3 voltas em dias alternados e combinar uma alimentação equilibrada.

NOTA:

Nível 2

Equipamento: tapete

4 exercícios (1 rodada)

20 "trabalho 10" de intervalo ou 15/20 repetições

De 40 "a 60" de descanso entre uma rodada e a próxima

Execute 3 rodadas em dias alternados

BURPEES MODIFICADOS

SALTO DO COELHO

PLANK NO LADO