Principais músculos afetados
- Braço
Dificuldade de treino
Fácil
O tríceps que cede à força da gravidade é o pesadelo de toda mulher, a ponto de obrigar muitas a se limitarem ao gesto de saudação e vestir. Mas nunca é tarde para recuperar o tríceps. Graças a estes 6 exercícios intensos e direcionados , seu tríceps será capaz de recuperar a forma perdida e neutralizar a força da gravidade e do envelhecimento.
Ao final da rotina de treinamento, recomenda-se a realização de alguns minutos de alongamento.
Observação:
- Equipamento: saco de areia, guiador, fitball, estação de mergulho, tornozeleiras
- 6 exercícios (1 rodada)
- 30 'de trabalho 10' de pausa
- 40 '' de intervalo entre as rodadas
- Recomenda-se fazer 1 rodada todos os dias ou três rodadas em dias alternados.
