TREINAMENTO DA PARTE INFERIOR DO CORPO COM FAIXA DE RESISTêNCIA + DESAFIO DE ABDôMEN - DAR CERTO
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Treinamento da parte inferior do corpo com faixa de resistência + desafio de abdômen




Este exercício tem uma forte ênfase nos glúteos e isquiotibiais. Tudo que você precisa é de um espaço muito pequeno e uma faixa de resistência ... um treino à prova de mala!

de cada lado
  • Ponte de glúteos em isometria - 30 segundos
  • Ponte dos glúteos - 10 repetições
  • Caminhada monstro - 10 repetições por lado
Tag:  eu no carne curada adoçantes 





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