O treinamento intervalado proposto neste treino permite que você trabalhe seu sistema cardiovascular em alta intensidade por 1 minuto e depois faça 30 segundos de recuperação.
Este método de treinamento é ótimo para queimar calorias e remover o excesso de gordura do corpo. Se você adora esse tipo de protocolo, experimente também o treino de glúteos do protocolo Tabata.
Para mais informações: Treino com pesos .
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