Na verdade, é uma ferramenta perfeita para quem não tem a possibilidade de montar uma verdadeira academia doméstica com esteira, bicicleta ergométrica, aparelho elíptico e assim por diante: praticamente não ocupa espaço, não precisa de manutenção especial e está pronta para "usar. Claro que é importante ter uma boa técnica, caso contrário, você corre o risco de se machucar, mas depois de aprender a pular corda corretamente, você pode trabalhar para tonificar seu corpo com grande tranquilidade. Um treino básico inclui 10 minutos de pular corda (pequenas interrupções são permitidas em caso de tropeço).
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