Cada vez mais o sanduíche acaba substituindo as refeições tradicionais, por ser mais prático e “apressado”. No entanto, não faltam possibilidades de personalizá-lo ao máximo, seja para satisfazer o paladar, seja para problemas de linha ou necessidades de saúde. Mas quantas calorias tem um sanduíche? A calculadora a seguir permite que você faça um cálculo personalizado com base nos vários ingredientes em alguns momentos. Nosso conselho é variá-los com frequência, sem fossilizar nos mesmos ingredientes e também dando espaço aos vegetais, como folhas de rúcula ou alface e tomate cereja. Além disso, se o sanduíche for um hábito, evitamos consumir sempre frios - com toda sua carga de conservantes e gorduras saturadas (com raras exceções) - substituindo-os por exemplo por queijos, como mussarela ou fontina, peixes, como salmão ou atum e legumes, como feijão.
Para calcular, com as devidas aproximações, as calorias do seu sanduíche favorito e encontrar novas ideias, basta selecionar os diversos ingredientes do menu suspenso, especificando as quantidades adicionadas a cada vez.
Selecione o tipo de pão
Pão sem fermento Pão sem fermento Pão de centeio Pão integral Pão em forma de roseta Pão francês Rolinhos de leite Pão torrado branco Piadina
Ingrediente de sanduíche
Ingrediente de sanduíche
Ingrediente de sanduíche
Ingrediente de sanduíche
Ingrediente de sanduíche
Ingrediente de sanduíche
Sanduíche KJoule
Sanduíche de Atum (sem Maionese)
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