Ovulação de Cálculo

Generalidade

O cálculo da ovulação é essencial para fins de concepção e prevenção de gravidezes indesejadas.

O período de ovulação é a fertilidade da mulher, portanto, saber exatamente o dia em que ocorre a ovulação significa aumentar as chances de engravidar.

Por isso, é importante conhecer o assunto em todas as fases da idade reprodutiva, para colocá-lo em prática tanto quando se deseja ter um filho quanto quando se deseja evitar uma gravidez indesejada.

Porque é importante?

O cálculo da ovulação requer conhecimento dos ritmos e tempos do corpo, em particular, enfoca o funcionamento do ciclo menstrual. Este método permite, de facto, identificar os dias mais férteis e perceber quando é mais provável a concepção, no caso de relações sexuais.

Ovulação e período fértil

Para entender o cálculo da ovulação, algumas premissas são necessárias.

O que é ovulação?

Em cada ciclo menstrual, os dias mais favoráveis à concepção coincidem com a ovulação e o período que a precede.

Geralmente, a ovulação ocorre no meio do ciclo, portanto - se a mulher tem um ciclo menstrual regular de 28 dias - ocorre 14 dias antes do início do próximo fluxo menstrual.

O que acontece durante a ovulação?

Durante a ovulação, o óvulo que atingiu a maturação é liberado do folículo que o contém e expelido do ovário em direção à tuba uterina (ou oviduto). Aqui, ele pode ser fertilizado por um espermatozóide de origem masculina.

idade fértil

Toda mulher nasce com um suprimento limitado de óvulos, que diminui progressivamente com o passar dos anos. A partir da puberdade, a ovulação se repete todos os meses, até a menopausa, em torno da idade média de 50 anos.

O intervalo entre a puberdade e a menopausa é chamado de idade fértil.

Cálculo da ovulação: tempos e duração

A ovulação ocorre aproximadamente a cada 28 dias. Após o início da menstruação, o óvulo leva em média 14 dias para atingir uma maturação adequada e sair do folículo ovariano para chegar à trompa; esse intervalo de tempo coincide com a fase folicular. à liberação do ovócito do ovário; os dias mais férteis coincidem com os que precedem essa fase e com o momento exato em que o óvulo entra no oviduto e inicia sua jornada para chegar ao útero.

A "janela fértil" e o cálculo da ovulação

A concepção só é possível em certos dias do ciclo menstrual da mulher.

O momento de máxima fertilidade coincide com o próprio dia da ovulação, ou seja, quando um óvulo maduro é liberado do ovário, se move ao longo da trompa de Falópio e fica disponível para ser fertilizado.
O período fértil, entretanto, é mais longo, visto que o óvulo expelido do ovário pode sobreviver cerca de 24 horas, enquanto os espermatozóides podem permanecer viáveis no aparelho genital feminino por até 72-96 horas após a relação sexual.

Indicativamente, portanto, a "janela fértil" na qual é possível que o óvulo seja fertilizado começa 4-5 dias antes da ovulação e termina 1-2 dias depois.

Deve-se observar que a probabilidade de gravidez aumenta significativamente, principalmente nos dois dias anteriores à ovulação e no mesmo dia em que ela ocorre.

Fora da "janela fértil", no entanto, a concepção é menos provável.

O que acontece após a ovulação

Após a ovulação, o ciclo menstrual se completa com a fase lútea, que vai do 16º ao 28º dia; nesta fase, a parede interna do útero (endométrio) se prepara para receber o óvulo, no caso da concepção. fertilizada, a célula resultante se divide (blástula) e se implanta no endométrio 3 ou 4 dias após atingir a cavidade uterina, ou seja, 6-7 dias após a relação sexual.
Por outro lado, se a concepção não ocorre, a partir do 28º dia aparece a menstruação, com a qual os restos do endométrio são expelidos da vagina.

Como calcular o dia da ovulação

Considere o ritmo e a duração do ciclo menstrual. Um bom hábito a adotar para avaliar o curso do seu ciclo menstrual - e identificar claramente o dia em que ocorrerá a ovulação - é anotar mensalmente quando começa a menstruação.
NB: para calcular a duração do seu ciclo, deve ser considerado o período de tempo que vai do primeiro dia em que o fluxo menstrual aparece até o dia anterior ao início da próxima menstruação.
A ovulação ocorre cerca de duas semanas antes da próxima menstruação. Se o ciclo menstrual for repetido regularmente a cada 28 dias, a ovulação será por volta do 14º dia (ou seja, 14 dias antes da próxima menstruação) e a "janela fértil" começará no 10. Dia .
Obs: este é um raciocínio ilustrativo e não é possível saber com extrema certeza se o fluxo menstrual que se segue à ovulação chegará realmente no 28º dia (ou seja, não é certo que o ciclo ocorrerá sempre com o mesmo intervalo de dias).

Se o ciclo menstrual for mais longo ou mais curto, é importante considerar que a primeira fase do ciclo menstrual (estrogênica) é variável e pode sofrer flutuações, enquanto a segunda fase (progesterona) é mais constante e dura em média 14 dias.

Mesmo que a duração do ciclo menstrual seja diferente da média de 28 dias, portanto, o período fértil será sempre 14 dias antes da chegada da menstruação e nos 4-5 dias anteriores.

Por exemplo, em um ciclo de 35 dias, a ovulação deve ocorrer no 21º dia após o término da menstruação, então a "janela fértil" começará no 17º dia.

No caso de ciclos mais curtos, que aparecem, por exemplo, a cada 21 dias, a ovulação deve ocorrer no dia 7 e a "janela fértil" deve iniciar no dia 3.

O dia da ovulação e os dois dias anteriores são os mais férteis. Em geral, os dias mais favoráveis para a concepção são seis: o dia da ovulação e os 5 dias anteriores. A probabilidade de gravidez aumenta, entretanto, nos dois dias imediatamente anteriores à ovulação e no dia em que ela ocorre.

Se o ciclo menstrual for de 28 dias, a ovulação ocorrerá por volta do 14º dia, portanto os dias mais férteis correspondem aos 12º, 13º e 14º.
Caso o ciclo menstrual dure 35 dias, a ovulação ocorre no dia 21 e o período mais fértil coincide com os dias 19, 20 e 21.
Se o ciclo for de 21 dias, por outro lado, a ovulação é calculada no 7º dia e os dias mais férteis são o 5º, 6º e 7º.

NOTA: deve-se lembrar que o cálculo da ovulação com base na data de aparecimento da menstruação é passível de erro, mesmo para mulheres com ciclos menstruais regulares. Em alguns meses, de fato, a ovulação pode ser inesperadamente antecipada ou atrasada em comparação com o dia programado, tornando inútil o cálculo numérico simples.

Quando fazer sexo

Os ciclos menstruais podem variar e nem sempre são regulares como um relógio; portanto, pode ser difícil prever exatamente quando a ovulação deve ocorrer.Além disso, as chances de engravidar dependem de muitas variáveis que podem "mudar" a "janela fértil", como idade, saúde geral e estilo de vida.
Portanto, a atividade sexual regular é importante para a concepção. Em particular, ter relações sexuais a cada 2 ou 3 dias, permite cobrir tanto quanto possível todo o período presumido fértil e aumenta a probabilidade de engravidar.

Sinais que não devem ser subestimados

Mulheres com ciclo menstrual irregular, que varia de mês para mês, não podem contar apenas com o cálculo de dias para saber quando ocorrerá a ovulação.
Nestes casos, é importante combinar outros métodos para reconhecer o período fértil, como reconhecer os sinais do seu corpo.
Na verdade, durante a fase ovulatória, ocorrem mudanças que podem atuar como indicadores (ver sintomas de ovulação):

Os seios ficam tensos e às vezes doloridos;
A parte inferior do abdômen dói e incha;
O desejo sexual aumenta;
Os sentidos e reflexos tornam-se mais ativos;
As secreções vaginais tornam-se mais abundantes, transparentes e fibrosas.

Outros métodos para reconhecer a ovulação

Além do cálculo da ovulação, para entender quando a "janela fértil" se aproxima, é possível recorrer a outros métodos, que incluem:

Observação de mudanças no muco cervical. Um sistema para reconhecer quando a ovulação está prestes a ocorrer baseia-se na observação da quantidade e da aparência das secreções vaginais.
Devido ao efeito do estrogênio, no período pré-ovulatório aumenta a produção de muco cervical, que fica evidente com perdas transparentes. Quando a ovulação é iminente, as secreções tornam-se muito abundantes e de consistência viscosa e elástica, semelhante à clara do ovo, a partir dessa alteração, a ovulação pode ocorrer no mesmo dia ou em cerca de 24-36 horas. Na prática, o muco cervical "prepara o terreno" para a possível fecundação do óvulo maduro, pois facilita a passagem dos espermatozóides pelo canal vaginal e favorece sua sobrevivência. As secreções mantêm essas características até o final da "ovulação", então eles se tornam espessos, pegajosos e diminuem ou desaparecem.
NB: é preciso considerar que existem algumas condições, como a presença de infecções ou a síndrome dos ovários policísticos, que podem alterar a consistência do muco e dificultar sua observação para fins procriativos.
Registre sua temperatura basal diariamente. Para identificar os dias férteis, você pode usar a medição diária da temperatura basal pela manhã, quando você está apenas acordado. Observar-se-á que, todos os meses, há uma manhã em que este parâmetro aumenta cerca de 0,2-0,5 ° C e permanece constante por alguns dias até à próxima menstruação. Isso se explica pelo fato de que a temperatura basal tende a aumentar imediatamente após a ovulação devido ao efeito da progesterona. O aumento da temperatura basal também é precedido por uma ligeira diminuição; o último valor, registado antes do aumento da temperatura basal, corresponde ao dia da ovulação. Ao registar estes dados num gráfico ou mesa e observando as semelhanças na tendência da temperatura basal, portanto, é possível determinar em período em que a ovulação ocorre todos os meses, mas deve-se lembrar que a temperatura basal pode aumentar devido a outros fatores, como sono agitado, álcool ou bebidas quentes, desequilíbrios hormonais, estresse severo e febre.
Use testes de ovulação. As varas ovulatórias avisam quando você está na fase fértil, medindo os níveis de hormônio na urina. O teste deve ser repetido por alguns dias, começando na data em que a ovulação é mais provável de ocorrer. Quando um resultado positivo é encontrado, significa que o "hormônio luteinizante (LH) atingiu uma" alta concentração, então a fase ovulatória é iminente e você está no momento mais fértil do seu ciclo. Se quiser engravidar, então, é possível ter relação sexual desprotegida a partir do mesmo dia em que o teste der positivo.