As fraturas do metatarso causadas por estresse são bastante comuns entre os esportistas e aqueles que fazem esforços prolongados. Corredores e pessoas com pés chatos ou ocos são particularmente afetados.
é uma parte do esqueleto do pé composta por cinco ossos longos e finos, dispostos paralelamente. Ele pode estar sujeito a vários tipos de lesões, incluindo lesões por estresse.
As fraturas por estresse do metatarso, ao contrário de outras, não têm como causa um evento traumático específico ou a falta de certas substâncias no tecido ósseo, mas são desencadeadas pelo desgaste progressivo da área afetada, devido a estresses repetidos e cíclicos que excedem a resistência intrínseca à Osso são saudáveis.Para fazê-los aparecer também pode ser um treino realizado de forma errada ou com uma postura inadequada que, se prolongada com o tempo, corre o risco de causar este e outros problemas.
O metatarso mais acometido pelas fraturas por estresse é o segundo, mas a incidência do fenômeno na terceira e quarta também não é rara, sendo menos freqüente, por outro lado, na primeira e quinta.
Sintomas
Nem sempre é fácil de compreender quando se depara com tal situação, mas existem alguns indícios que, caso apareçam, é necessário investigar. A primeira é a presença de um inchaço na parte de trás do pé, acompanhado de vermelhidão e, às vezes, mas nem sempre, de aumento da temperatura da pele na região afetada. Além disso, ao pressionar levemente a área, você pode sentir dor e, se tentar mover o pé, poderá experimentar uma limitação de funcionalidade, até o nível de dificuldade para andar.
Diagnóstico
Se você está em dúvida sobre a fratura por estresse do metatarso, é necessário fazer um raio-x duas ou três semanas após o trauma, para que o exame possa evidenciar com certeza. Se isso não acontecer, mas a dúvida permanecer, é útil para se submeter a uma ressonância magnética, por outro lado, pode ser mais indicada durante o acompanhamento.
Terapia
Se o diagnóstico confirmar as dúvidas e você se deparar com uma fratura por estresse do metatarso, a terapia consiste principalmente em “observar um período de descanso, estabelecido como duração pelo seu médico dependendo da gravidade da situação. Na fase aguda. você também pode precisar de ajuda com gelo e terapia antiinflamatória.
Já na fase de reabilitação, antes de retornar à capacidade total será necessário o uso de calçados ortopédicos e muletas. A magnetoterapia e a terapia por ondas de choque também podem acelerar os tempos de recuperação.
e no baile. No entanto, esse tipo de lesão pode afetar qualquer pessoa, mesmo quem não pratica esportes de alto nível, mas se limita a uma longa caminhada com calçados inadequados.Além disso, mesmo as atividades diárias mais triviais podem causar esse trauma, se exigirem um esforço físico maior do que o usual ou prolongadas no tempo, como uma mudança ou trabalho doméstico particularmente intenso.
Além disso, algumas anormalidades anatômicas leves, como pés cavos ou pé plano, podem aumentar ainda mais o risco.
O pé plano é uma conformação do pé caracterizada pelo achatamento da abóbada plantar e a pronação em valgo do calcâneo e pode contribuir para o aparecimento de problemas no tornozelo e joelho.
O pé cavo é uma malformação congênita ou adquirida que consiste em uma acentuação excessiva da altura do arco plantar.
d "Pé de Aquiles ligeiramente retraído ou plano ou oco.Aqui estão alguns exercícios de alongamento úteis.
Elevação do dedo do pé
- Sente-se em uma cadeira com as costas retas e os pés apoiados no chão.
- Levante os calcanhares e mantenha os dedos dos pés no chão.
- Pressione levemente e mantenha a posição por alguns segundos.
- Retorne à posição inicial e repita o exercício 10 vezes.
Alongamento do tendão de Aquiles
- Em pé, fique de frente para a parede, com os braços estendidos para a frente e as palmas das mãos na superfície vertical.
- Estenda uma perna atrás de você e dobre o joelho oposto, certificando-se de manter os dois calcanhares apoiados no chão.
- Flexione os quadris até que o tendão de Aquiles e o músculo da panturrilha estejam alongados, trazendo ambos à tração.
- Mantenha a posição por 30 segundos e retorne à posição inicial.
- Mude a perna.
- Repita o exercício três vezes de cada lado.
