Movimentos da coluna vertebral

- 6 movimentos lombares elementares:

Flexão
Extensão
Rotação para a direita
Rotação à esquerda
Inclinação para a direita
Inclinação para a esquerda

Os dois últimos também são chamados de flexões laterais.

Shutterstock posterior: os eretores da coluna vertebral.Durante esse movimento, o núcleo pulposo do disco intervertebral é empurrado para a frente, forçando a porção anterior do anel fibroso.

da parede abdominal, mas na verdade é realizada pelos eretores da coluna que, alongando-se gradualmente, neutralizam a força da gravidade, impedindo que o tronco caia abruptamente para a frente.
Durante esse movimento os ligamentos e os músculos posteriores são alongados, o núcleo pulposo é empurrado para trás causando um estresse na porção posterior do anel fibroso, até que seja fixado e rompido com consequente migração do núcleo.

e por alguns músculos das costas em sinergia com os eretores da coluna; o trabalho destes últimos será tanto mais intenso quanto mais a coluna se inclinar para a frente, precisamente por causa de sua função antigravitacional.

Os músculos eretores da coluna, envolvidos em todos os movimentos da coluna, sofrem um encurtamento ao longo do tempo, com um consequente aumento da pressão sobre os discos intervertebrais.