O cabeçalho

Saber acertar a bola com a cabeça é muito importante no futebol moderno. Metas esplêndidas são alcançadas por meio de cabeçalhos em passes das alas e além. O uso da cabeçada é necessário para dar a trajetória de ar da bola, o que de outra forma não seria possível.

Aqui estão algumas dicas para manter em mente:

bata na bola com a testa: não vai causar dor (não bata na bola com a têmpora: é perigoso);
acompanhe a bola com os olhos até o momento do impacto com a testa;
enquanto espera o balão chegar, fique na frente dele.

A bola pode ser acertada com qualquer parte da cabeça, desde que o alvo seja atingido; a testa, por ter uma superfície de impacto maior, é mais precisa, o que nos permite seguir a trajetória com os olhos por mais tempo. bola.
Quando a bola chega rápido e o atacante quer facilitar a ação do parceiro, ele pode tocá-la ou acertá-la com a parte lateral da testa.

Técnica de tiro na cabeça em pé

Os pés devem estar ligeiramente afastados para ter maior equilíbrio e permitir ao tronco mais liberdade de movimentos. O torso se flexiona na direção da bola por meio de uma ação de contramovimento e, em seguida, a cabeça é projetada em direção à bola.
Para mudar a direção da bola, a cabeça e o pescoço devem ser girados de forma a direcioná-la na direção desejada. As pernas, neste último caso, devem ser afastadas com a perna mais recuada que determina a direção a ser dada à bola (a perna direita deve ser posicionada para trás se a bola for girada para a direita, e vice-versa).

Técnica de tiro na cabeça em movimento

A principal diferença entre cabeçalhos em execução e em pé é a menor amplitude do contra-movimento.

Técnica de tiro na cabeça em elevação

No cabeçalho em elevação, o tempo certo de decolagem é de fundamental importância. Se a bola for rebatida no momento do vértice do salto, é possível obter maior precisão e força, podendo aproveitar ao máximo todas as articulações.

Técnica Backward Header

O cabeçalho para trás pode se tornar mais incisivo se a cabeça for empurrada repentinamente para trás com um movimento limitado à coluna cervical.

Elementos a serem considerados no cabeçalho

parábola da bola e conseqüente escolha da posição a assumir;
superfície da testa com a qual você deseja bater na bola;
equilíbrio e força;
amplitude de movimento
falta de precisão (pode ser pelo fato de a bola não ser batida no centro da testa. O que fazer: sensibilizar o aluno para o contato da bola com a testa e tentar a cabeçada também com diferentes partes do cabeça, para que seja o próprio aluno a escolher a parte que lhe oferece mais segurança.

Exercícios de headshot

Primeiro use bolas de espuma, depois borracha e só então couro
Cabecear a bola com auto-lançamento baixo
Acerte a bola com arremessos do parceiro colocado na frente
Bater a bola em movimento e saltar
Direcione a bola para um gol
Bater na bola com um adversário perturbador
Combine com a obrigação de marcar um cabeçalho
Acerte a bola da maneira mais adequada através de bolas altas dos flancos laterais (cruzada)
Escolha entre diferentes combinações de movimentos e diferentes fundamentos, com ou sem oponentes
Cruzamentos entre vários cruzamentos laterais