A escolha do tempo depende da zona de levantamento (zona 1, 2 ou 3) e da altura do prato. A terceira vez é a mais difícil enterrar porque a parede está colocada, a defesa está pronta e sempre que tenho que olhar por um tempo. diferente.
O braço que não ataca deve equilibrar o movimento, ou seja, erguer-se e manter-se em posição nem alto nem baixo, mas para frente. Este mesmo braço, para criar a maior extensão possível, portanto a maior velocidade de golpe, inicia o movimento de descida antes do atacante: não deve descer para o lado, mas cair "naturalmente".
O braço de ataque, por outro lado, ou continua o movimento para o lado, para trás, ou para na frente do corpo.
A bola deve ser rebatida:
- alto, com a mão aberta
- frente
- à direita (para a direita), para estar em equilíbrio durante a fase de vôo.
Durante a fase de fechamento, o braço esquerdo abaixa o cotovelo e o antebraço, fechando no centro do corpo. O braço direito (após o golpe) atinge o braço esquerdo cruzando ou passando próximo ao seu lado.
O resort
A fase preparatória é aquela em que você se move quando a bola vai em direção ao levantador. Este movimento deve ser o mais rápido possível, pois deve permitir que você esteja no ponto mais adequado do campo, antes de iniciar a corrida.
O ritmo da corrida vai de lento para rápido e a última etapa deve ser um salto (etapa mais longa e mais rápida).
No jogo mais avançado, nem sempre é possível ajustar o ângulo correto do run-up; assim, torna-se de fundamental importância que o atleta oriente o apoio dos pés na fase final, a fim de favorecer o correto posicionamento do tronco e a abertura do ombro.
Durante a primeira fase da corrida, os braços são movidos como ao caminhar. Durante a última etapa, os braços devem balançar para trás o máximo possível (quanto mais saltamos, mais saltamos; às vezes, menos equilíbrio no vôo é devido à falta de impulso). No momento da decolagem, ambos os braços ajudam empurrando rapidamente de trás para a frente - alto.
Durante a fase aérea, os braços se preparam para o golpe de ataque e o executam. A mão atacante fica sempre alinhada com o antebraço (não deve ser movida para trás ou mantida suave). O golpe deve ser realizado com a mão oca, para dê, com o fechamento do pulso, um efeito de rotação à bola. O movimento do braço deve ser rápido e seco como um raio.
que se move na ponta dos pés antes de sair do chão.Execução
- Faça contato com a bola com o braço em extensão máxima;
- Toque a bola na frente do ombro fazendo a enterrada;
- A bola é impactada com a palma da mão;
- Acerte a bola no centro das costas;
- Faça um movimento rápido e forte com o pulso;
- A mão envolve a parte superior da bola.
Continuação
- Durante o contato, mantenha os olhos na bola;
- Volte para o chão;
- Dobre os joelhos para amortecer a descida;
- Deslize com força sua mão ao longo do seu lado.
