Principais músculos afetados
- Voltar
Dificuldade de exercício
Muito fácil
Realizando o alongamento dorsal:
- Fique em pé com os pés afastados não mais do que os quadris
- Levante o braço direito, agarre o pulso direito com a mão esquerda e estique os braços para o lado esquerdo
- Fique de 20 'a 30' e inverta o movimento.
