Este é o primeiro de uma série de vídeos em que construiremos treinamento funcional juntos de A a Z.
Os vídeos são dirigidos a todos aqueles que querem começar e nunca treinaram com um circuito funcional, mas para os que já treinaram pode ser a oportunidade de obter mais informações e as ferramentas para personalizar o seu treino.
O aquecimento de hoje, talvez o momento mais importante do nosso treinamento, mas infelizmente muitas vezes subestimado, é importante nesta fase aquecer não só o corpo em sua totalidade, mas também dedicar um tempo ao aquecimento dos músculos, articulações, tendões, ligamentos do corpo. vários distritos que serão então envolvidos.
Vai melhorar o nosso desempenho desportivo e ajudar a prevenir lesões. Tenha um bom treino! Você pode me encontrar em meus canais:
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