Neste vídeo, descobrimos como tonificar as nádegas do abdome e estabilizar a pelve com apenas um exercício. Na verdade, muitos outros grupos de músculos estão envolvidos, tornando esses exercícios funcionalmente muito completos. Existem três opções, para serem realizadas em um único circuito ou para serem adicionadas individualmente ao seu treino!
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